新配眼鏡看手機(jī)凸起帶來(lái)不適，可通過(guò)適應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)整眼鏡參數(shù)、藥物輔助等方法緩解，如逐漸增加佩戴時(shí)間、重新驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)、使用人工淚液等。

1. 適應(yīng)調(diào)節(jié)：新配眼鏡后，眼睛需要一定時(shí)間適應(yīng)新的度數(shù)和光學(xué)矯正。可先從短時(shí)間佩戴開(kāi)始，比如第一天佩戴1 - 2小時(shí)，之后每天逐漸增加佩戴時(shí)長(zhǎng)。在此期間，多進(jìn)行遠(yuǎn)眺，看遠(yuǎn)處的綠植或建筑物，讓眼睛得到放松和調(diào)節(jié)，有助于減輕看手機(jī)凸起帶來(lái)的不適。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看手機(jī)，每隔20 - 30分鐘休息一下眼睛。

2. 調(diào)整眼鏡參數(shù)：看手機(jī)凸起可能是眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)確或瞳距不合適等原因?qū)е?。?yīng)及時(shí)前往正規(guī)的眼鏡店或眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)，重新進(jìn)行驗(yàn)光檢查，確定準(zhǔn)確的度數(shù)。如果度數(shù)有偏差，需要重新配鏡。還要檢查瞳距是否正確，瞳距不合適會(huì)影響視覺(jué)效果，導(dǎo)致看東西變形。此外，檢查鏡片的質(zhì)量和安裝是否正確，確保眼鏡佩戴舒適。

3. 藥物輔助：當(dāng)眼睛因佩戴新眼鏡看手機(jī)出現(xiàn)干澀、疲勞等不適時(shí)，可使用一些藥物來(lái)緩解。人工淚液能補(bǔ)充眼睛水分，保持眼球表面濕潤(rùn)，減輕干澀感，常見(jiàn)的有玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。使用時(shí)需遵醫(yī)囑。還可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素類(lèi)藥物，如維生素A、維生素B族等，有助于維持眼睛的正常生理功能。

4. 視覺(jué)訓(xùn)練：進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的視覺(jué)訓(xùn)練可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。例如，進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練，上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，每次轉(zhuǎn)動(dòng)10 - 15圈，每天進(jìn)行3 - 4組。還可以進(jìn)行聚焦訓(xùn)練，拿一支筆放在眼前，先聚焦筆尖，然后逐漸將視線(xiàn)移向遠(yuǎn)處的物體，再移回筆尖，反復(fù)進(jìn)行。

5. 生活習(xí)慣調(diào)整：保持充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，加重不適癥狀。飲食上，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜等，對(duì)眼睛健康有益。同時(shí)，保持室內(nèi)光線(xiàn)適宜，避免在過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的環(huán)境下看手機(jī)。

新配眼鏡看手機(jī)凸起帶來(lái)的不適是常見(jiàn)現(xiàn)象，可通過(guò)適應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)整眼鏡參數(shù)、藥物輔助等多種方法緩解。在處理過(guò)程中，若不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，以便明確原因并采取相應(yīng)的治療措施。