老年眼睛疼康復(fù)秘訣包括改善用眼習(xí)慣、補充眼部營養(yǎng)、治療眼部疾病、進行眼部按摩、調(diào)整生活環(huán)境等。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，如長時間看電視、看書、使用電子設(shè)備等。建議每用眼 30 - 40 分鐘，休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。同時，保持正確的用眼姿勢，不要在光線過強或過暗的環(huán)境下用眼。

2. 補充眼部營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素等營養(yǎng)素的食物。維生素 A 有助于維持正常的視覺功能，常見的富含維生素 A 的食物有胡蘿卜、動物肝臟等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的傷害，橙子、獼猴桃等水果富含維生素 C，堅果中富含維生素 E；葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護作用，菠菜、玉米等食物中含量豐富。此外，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、葉黃素膠囊等營養(yǎng)補充劑。

3. 治療眼部疾病：許多眼部疾病會導(dǎo)致老年人眼睛疼，如青光眼、結(jié)膜炎、干眼癥等。青光眼是由于眼壓升高引起的，可使用布林佐胺滴眼液、馬來酸噻嗎洛爾滴眼液等降低眼壓的藥物進行治療；結(jié)膜炎多由細(xì)菌或病毒感染引起，可根據(jù)病因使用左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韋滴眼液等進行治療；干眼癥可使用玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液緩解癥狀。但用藥必須遵醫(yī)囑。

4. 進行眼部按摩：適當(dāng)?shù)难鄄堪茨梢源龠M眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和疼痛。常見的按摩方法有眼保健操，通過按摩睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等穴位，起到放松眼部肌肉的作用。也可以用熱毛巾熱敷眼睛，每次 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次，能促進眼部血液循環(huán)，減輕疼痛。

5. 調(diào)整生活環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器增加空氣濕度，避免空氣過于干燥導(dǎo)致眼睛干澀疼痛。同時，減少接觸煙霧、灰塵等刺激性物質(zhì)，外出時可佩戴太陽鏡，防止紫外線和風(fēng)沙對眼睛的傷害。

老年眼睛疼是一個需要綜合調(diào)理的問題。通過改善用眼習(xí)慣、補充眼部營養(yǎng)、積極治療眼部疾病、進行眼部按摩以及調(diào)整生活環(huán)境等多方面的措施，可以有效緩解眼睛疼的癥狀，促進眼睛的康復(fù)。如果眼睛疼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，以便明確病因，進行針對性治療。