日常通過合理用眼、補(bǔ)充營養(yǎng)、眼部按摩、保證睡眠、定期檢查等保健方式，可降低近視矯正手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

1. 合理用眼：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼 30 - 40 分鐘，應(yīng)休息 5 - 10 分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是在昏暗環(huán)境下使用。閱讀和書寫時(shí)，保持正確的姿勢(shì)，眼睛與書本或屏幕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木嚯x。

2. 補(bǔ)充營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 以及葉黃素、玉米黃質(zhì)等營養(yǎng)素的食物。維生素 A 對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維持有重要作用，常見食物有胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等；維生素 C 和 E 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可從橙子、獼猴桃、堅(jiān)果等食物中獲取；葉黃素和玉米黃質(zhì)主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，有助于保護(hù)眼睛的黃斑健康，綠色蔬菜、玉米等食物中含量豐富。此外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)藥物，如維生素 A 軟膠囊、維生素 C 片、葉黃素咀嚼片等，但需遵醫(yī)囑。

3. 眼部按摩：每天可進(jìn)行適量的眼部按摩，如眼保健操。眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以用熱毛巾熱敷眼睛，每次 15 - 20 分鐘，溫度以感覺溫?zé)崾孢m為宜，這有助于放松眼部肌肉。

4. 保證睡眠：充足的睡眠是眼睛恢復(fù)和休息的重要保障。每天應(yīng)保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，讓眼睛在睡眠中得到充分的修復(fù)和調(diào)整。良好的睡眠環(huán)境也很重要，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 定期檢查：定期到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等項(xiàng)目。及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼部潛在的問題，如干眼癥、青光眼等，并采取相應(yīng)的治療措施。一般建議每半年或一年進(jìn)行一次全面的眼部檢查。

通過合理用眼、補(bǔ)充營養(yǎng)、眼部按摩、保證睡眠和定期檢查等日常保健措施，能夠有效降低近視矯正手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)。這些保健方法不僅有助于維持眼睛的健康狀態(tài)，還能為手術(shù)的順利進(jìn)行和術(shù)后的恢復(fù)提供良好的基礎(chǔ)。但在進(jìn)行任何保健措施或使用藥物時(shí)，都應(yīng)遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。