近視恢復(fù)可通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴合適的眼鏡、進(jìn)行視覺訓(xùn)練、合理使用藥物等方法來實(shí)現(xiàn)。

1. 改善用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本應(yīng)保持33厘米左右的距離。避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼，每用眼40 - 50分鐘，應(yīng)休息10 - 15分鐘，可以遠(yuǎn)望或閉目養(yǎng)神。同時(shí)，要注意用眼環(huán)境，避免在過強(qiáng)或過暗的光線下看書、寫字、使用電子設(shè)備。

2. 增加戶外活動(dòng)：研究表明，每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防和控制近視的發(fā)展。戶外活動(dòng)時(shí)，眼睛可以接觸到更多的自然光線，有助于調(diào)節(jié)眼部肌肉，放松眼球。例如，散步、跑步、打球等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

3. 佩戴合適的眼鏡：對(duì)于已經(jīng)近視的人來說，佩戴合適度數(shù)的眼鏡是矯正視力的重要方法。框架眼鏡方便、安全，適合大多數(shù)人；角膜塑形鏡則可以在晚上佩戴，暫時(shí)改變角膜形態(tài)，白天無需戴鏡也能有清晰的視力，對(duì)控制近視進(jìn)展有一定作用。

4. 進(jìn)行視覺訓(xùn)練：常見的視覺訓(xùn)練方法包括眼保健操、反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練等。眼保健操通過按摩眼部穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。反轉(zhuǎn)拍訓(xùn)練可以鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，提高視覺靈敏度。

5. 合理使用藥物：一些藥物也有助于近視的恢復(fù)和控制。如阿托品滴眼液，它可以放松眼睛的睫狀肌，緩解近視的發(fā)展；七葉洋地黃雙苷滴眼液，能改善睫狀肌的血液循環(huán)，增強(qiáng)睫狀肌的調(diào)節(jié)功能；珍珠明目滴眼液，具有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的作用，可緩解視疲勞。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

近視恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要綜合運(yùn)用多種方法。改善用眼習(xí)慣和增加戶外活動(dòng)是基礎(chǔ)，佩戴合適的眼鏡和進(jìn)行視覺訓(xùn)練能起到輔助作用，合理使用藥物則可在一定程度上促進(jìn)恢復(fù)。如果近視情況較為嚴(yán)重或持續(xù)惡化，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。