月經(jīng)前常見的某種程度的情緒變化，對(duì)大多數(shù)婦女來說是一種生理性改變，其本人不覺得有什么痛苦。但對(duì)一些有比較嚴(yán)重的精神和軀體癥狀的婦女及丈夫來說，其反復(fù)出現(xiàn)往往成為苦惱的問題。這些特殊的癥狀，在醫(yī)學(xué)上叫作“經(jīng)前期緊張癥”，又稱為“經(jīng)前綜合癥”。

　　經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)：

　　情緒焦躁：在經(jīng)期開始前的一個(gè)星期可以用每天多睡一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來避免易怒的情緒。不要中止健身，運(yùn)動(dòng)可以舒緩神經(jīng)，避免大量化學(xué)物質(zhì)涌入血管讓你頭腦發(fā)熱。

　　乳房敏感：體內(nèi)黃體酮含量的升高會(huì)讓你的乳房變得敏感，輕輕觸碰就會(huì)感覺疼痛難忍，可以服用維他命E藥片和止痛片來緩解癥狀。

　　月經(jīng)前肥胖：受荷爾蒙變化的影響，通常女性排卵期(通常為兩次月經(jīng)之間約15天前后)結(jié)束后身體就會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫，并且讓你對(duì)高鹽分口味的食物胃口大開，因此應(yīng)該盡量控制含有高鈉成分的零食小吃，并大量飲水幫助身體排出組織內(nèi)的積液。

　　痛經(jīng)：在經(jīng)期前的一兩天一旦感覺小腹部疼痛，立刻開始服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，直到月經(jīng)開始，如果開始后疼痛癥狀沒有減輕，可以繼續(xù)服用2-3天。

     如何緩解經(jīng)前綜合癥

　　有醫(yī)學(xué)專家提醒女性，對(duì)于經(jīng)期綜合癥的種種表現(xiàn)，如果不及時(shí)治療，以后很可能會(huì)誘發(fā)慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病，甚至有一部分人因此致不孕。 所以，一旦女性有持續(xù)經(jīng)期不正常的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，不能掉以輕心!預(yù)防和緩解經(jīng)期綜合癥可以從下面幾方面做起。

　　1、在餐飲上的一些調(diào)整同時(shí)也可以減輕經(jīng)前綜合癥的各種病癥。例如：吃一些低脂的素食，減少精糖、鹽、豬、牛肉的、酒精、咖啡因的攝入量。多吃一些碳水化合物，蔬菜，水果，谷類，全麥?zhǔn)称贰?/P>

　　2、還有一些藥可以緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀，例如：布洛芬(抗炎、鎮(zhèn)痛藥)，,萘普生等。阿司匹林不是緩解該綜合癥的好的選擇，因?yàn)?，阿司匹林可能?huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)，流量增多。

　　3、最嚴(yán)重的經(jīng)前綜合癥叫做：經(jīng)前期煩躁紊亂癥。美國(guó)食品及藥物管理局最近通過了一種藥品(西拉酚)，它和百憂解(Prozac)的成分相似，具有治療經(jīng)前期煩躁紊亂癥的功效。如果不想服用這種藥的女性，可以選擇使用其他一些方法。

　　當(dāng)然，小編覺得，藥物治療都是退而求其次的方法，平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，并堅(jiān)持鍛煉身體，擁有一顆積極向上的心，比吃藥跟有效而且也能防止其他疾病的發(fā)生。