月經(jīng)對一些女人來說是一種折磨，頭疼、肚子疼、煩躁、抑郁厖有沒有辦法改善這種情況呢?

　　有辦法。我們先要看不舒服是在月經(jīng)前產(chǎn)生的，還是月經(jīng)后產(chǎn)生的。如果來月經(jīng)之前的幾天或者經(jīng)期剛開始時腹痛，說明存在血淤的情況，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量少，顏色發(fā)黑。不通則痛，通則不痛，所以這時應該以通調(diào)血脈為主，把月經(jīng)調(diào)順后腹痛自然會消失。

　　既然我們的目的是調(diào)通血脈，那么如果沒有血淤，不就不會腹痛了嗎?所以，我們要注意情緒管理，盡量讓心情舒暢。如果人緊張或有精神壓力，就會內(nèi)分泌紊亂，從中醫(yī)的角度說，肝藏血，肝又主怒，當你憤怒或抑郁的時候，肝失條達，血排不出來，同樣會造成血淤，不通而痛。所以經(jīng)前應該保持心情舒暢。

　　同樣出于調(diào)經(jīng)的目的，我認為，不應該為了減肥而刻意控制飲食。經(jīng)血是盈余之血，首先要氣血充足，才可能有盈余。如果刻意控制飲食，沒有足夠的營養(yǎng)，導致氣血不足，又怎么可能月經(jīng)通暢呢?所以，從這個角度說，我們也應該均衡飲食。當然，不能吃太涼的東西，也不能吃太多煎炸的東西，造成血熱，容易導致月經(jīng)期長暗瘡。

　　如果是經(jīng)期的后幾天或者經(jīng)后腹痛，則應該以養(yǎng)血為主。月經(jīng)雖然有排毒散熱的作用，但它畢竟使人失去一部分血液，變得虛弱。尤其是發(fā)生崩漏的時候，又傷血，又傷氣，而身體太虛弱，氣不統(tǒng)血，會失去更多的血，從而形成惡性循環(huán)。所以，這時候要養(yǎng)血。過去民間流傳一句話，叫“男人不可一日無姜，女人不可一日無糖”，說的就是女人要養(yǎng)血。糖當然是紅糖，過去物質(zhì)匱乏，要用它來溫補和滋養(yǎng)。婦女產(chǎn)后喝四物湯也是同樣的道理。

　　最后說一下初潮的問題。初潮時間的早晚，既與遺傳有關系，也與飲食有關系。從遺傳上說，如果媽媽初潮的時間晚，女兒就可能也晚。從飲食上說，如果營養(yǎng)不良，體內(nèi)分泌的激素不夠，也可能推遲初潮的出現(xiàn)時間。但是，現(xiàn)在我們的食物含有太多的激素，給我們的身體造成了很大的干擾，所以很多人初潮提前而非遲后。媽媽作為女兒的第一任醫(yī)生，應該提供指導和精心的呵護，告訴女兒注意休息，不要著涼，不要吃刺激性的東西，包括咖啡和可樂。如果出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，不要輕易吃藥，因為初潮就像一臺機器剛開始運轉(zhuǎn)，畢竟有一個調(diào)試的過程，調(diào)試好了，適應了，這些癥狀可能就消失了。正確的做法是把握住前面說的原則，經(jīng)前調(diào)血，經(jīng)后養(yǎng)血。