有些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不適、痛經(jīng)等癥狀，這些癥狀在30歲以下的年輕女性中最為常見(jiàn)，可能是子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、卵巢囊腫、經(jīng)前綜合征(PMS)等疾病的表現(xiàn)。痛經(jīng)癥狀一般始于經(jīng)前數(shù)天，有時(shí)會(huì)一直持續(xù)到經(jīng)期結(jié)束。具體癥狀包括下腹痙攣、腰痛、經(jīng)量較大(有時(shí)伴有血塊)、頭痛、便秘、腹瀉、尿頻、焦慮、抑郁等。身心壓力、缺乏鍛煉、過(guò)量攝入咖啡因等，都有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)和經(jīng)前綜合征。西醫(yī)通常使用避孕藥、利尿劑、抗抑郁劑等藥物治療此類(lèi)癥狀。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，健康的月經(jīng)周期是氣血均衡、肝腎機(jī)能調(diào)和的表現(xiàn)，如果體內(nèi)積熱或是情感失衡導(dǎo)致氣血凝滯，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生影響，導(dǎo)致痛經(jīng)、不適等癥狀。子宮冷也是常見(jiàn)的經(jīng)期癥狀，能導(dǎo)致劇烈的痙攣和疼痛。身心壓力和強(qiáng)烈的情感，如憤怒、煩躁、憎惡等，很容易影響肝臟機(jī)能。如果肝氣經(jīng)常周轉(zhuǎn)不暢，就會(huì)產(chǎn)生積熱，導(dǎo)致經(jīng)血量大、伴有血塊等癥狀。

　　我曾接待過(guò)一位患者，每到排卵期，她的性情就會(huì)突然由溫和嫻靜變?yōu)楸┰暌着?，這種變化會(huì)持續(xù)至經(jīng)期開(kāi)始，然后她又會(huì)恢復(fù)本來(lái)的性情。她患有嚴(yán)重的痛經(jīng)，原因是經(jīng)常性的子宮內(nèi)膜異位，盡管做過(guò)三次手術(shù)，卻仍然經(jīng)常復(fù)發(fā)。我與她的婦科醫(yī)師一起，為她量身制訂了一套治療方案，包括食療、針灸和草藥治療、鍛煉和冥想等。6個(gè)月之后，她的癥狀減輕了90%。她和她丈夫都很感激我們，認(rèn)為我們拯救了他們的婚姻。

　　以下是我對(duì)月經(jīng)不調(diào)患者的建議。記住，一定要定期進(jìn)行婦科檢查，以預(yù)防和及時(shí)治療纖維瘤、子宮內(nèi)膜異位、卵巢囊腫等嚴(yán)重疾病。

　　飲食建議

　　?月經(jīng)期間和經(jīng)期前后的飲食，對(duì)經(jīng)期癥狀的程度和持續(xù)時(shí)間有直接影響。飲食應(yīng)均衡，多吃綠色蔬菜和谷類(lèi)，限制肉類(lèi)的攝入。富含必需脂肪酸的食品，如冷水魚(yú)類(lèi)、果仁和種子，有助于緩解經(jīng)期癥狀。建議從經(jīng)期開(kāi)始前一周起，多吃(喝)大蔥、香蔥、生姜、茴香、陳皮、菠菜、胡桃、山楂(泡茶)、覆盆子、藏紅花、龍蒿、月桂葉、肉桂、黑胡椒等。

　　?經(jīng)期應(yīng)遠(yuǎn)離酒精、咖啡因、巧克力和醋，盡量少攝入飽和脂肪酸、蔗糖、水果(漿果除外)、食鹽和奶制品?？刂苿?dòng)物蛋白的攝入量。家常療法

　　?從經(jīng)期前一周起，每日取生姜3片、洋蔥1枚(切絲)、茴香1枚、橘子1枚(取皮)、黑胡椒1撮，加水3 5杯熬煮10分鐘，取湯汁飲用，每次1杯，每日3次。

　　?取山楂、肉桂、姜黃各1茶匙，加水3 5杯熬煮30分鐘，取湯汁飲用，每日3杯，可緩解腹脹、腹痛等癥狀。

　　?經(jīng)期開(kāi)始前每天用浴鹽泡澡。經(jīng)期開(kāi)始后，以生姜油按摩腹部，之后再熱敷30分鐘，可迅速止痛。