經(jīng)期是女性特殊的生理時期，正確的個人護理非常必要。如果調(diào)護得當，就可以避免引發(fā)月經(jīng)方面的疾病。網(wǎng)絡上，關(guān)于月經(jīng)調(diào)養(yǎng)的方法五花八門，到底女性該如何在這特殊時期正確調(diào)養(yǎng)身體呢？家庭醫(yī)生在線編輯采訪了廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師，從中醫(yī)角度介紹經(jīng)期的護理方法。

廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師

　　廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師表示，經(jīng)期保健應從青春期開始。行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。經(jīng)期護理可以從以下四點入手：

　　1、防御外邪。經(jīng)期氣隨血泄，氣虛則防御機能不足，易受風、寒、濕熱等外邪侵襲，致經(jīng)行感冒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，故不宜貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時，經(jīng)期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。

　　2、調(diào)節(jié)情緒。月經(jīng)期間，經(jīng)血下行，血虛肝旺，若經(jīng)期情緒過激，易使氣血紊亂導致經(jīng)量增多、經(jīng)期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。

　　3、勞逸結(jié)合。正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學習的，但勞力過度則耗氣動血，可致月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)期延長，故經(jīng)期要避免劇烈運動、重體力勞動?！斑^勞則耗氣，過逸則氣滯”，應勞逸結(jié)合。

　　4、飲食節(jié)制。月經(jīng)期宜食清淡而有營養(yǎng)之品，過服辛辣香燥，易致血分蘊熱，迫血妄行，導致月經(jīng)過多;過食苦寒生冷，易凝澀經(jīng)脈，使血行不暢，經(jīng)行不暢或紊亂等。特別是有婦科疾病的情況尤其需要注重經(jīng)期保健。做到未病先防，病后防變。

　　專家簡介：曹立幸，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師，醫(yī)學博士后，中醫(yī)婦科學博士生導師。世界中醫(yī)藥聯(lián)合會婦科專業(yè)委員會理事，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會婦科專業(yè)委員會委員，名醫(yī)帶徒培養(yǎng)人才。從事婦科臨床教學研究工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗，取得了較好的療效。主持及參加各級科研課題多項并獲得學術(shù)獎勵 主編、參編學術(shù)專著多部，發(fā)表學術(shù)論文40余篇。擅長：子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治。

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