每月一次的月經(jīng)，是伴隨大部分女性數(shù)十年的生理現(xiàn)象。對(duì)于經(jīng)期的保健宜忌，有著不少坊間流言，真真假假難以分辨。巧克力有助對(duì)付惱人的痛經(jīng)嗎？經(jīng)期豐胸真的事半功倍嗎？為此，家庭醫(yī)生在線編輯特意采訪了廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師，從中醫(yī)的角度去探討這些月經(jīng)的流言，把客觀科學(xué)的真相呈現(xiàn)給大家。

廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師

　　傳言一：月經(jīng)會(huì)在閨蜜之間相互“傳染”？

　　不少女性認(rèn)為月經(jīng)會(huì)“傳染”，即同住一個(gè)宿舍的室友、姐妹甚至母女，經(jīng)期會(huì)比較相近，不少人還有過“經(jīng)期同步”的親身經(jīng)歷?！坝H密的關(guān)系”真的會(huì)誘發(fā)月經(jīng)周期趨近的現(xiàn)象嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師表示，早在1971年，就有學(xué)者關(guān)注到“經(jīng)期同步”這一現(xiàn)象，并對(duì)此進(jìn)行了觀察。研究對(duì)一些關(guān)系親近的女性的月經(jīng)情況進(jìn)行了解，通過分析，提示“經(jīng)期同步”的現(xiàn)象是存在的。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?隨后一些學(xué)者對(duì)這種現(xiàn)象進(jìn)行了研究，提出女性體內(nèi)的一些特殊物質(zhì)，可以在朝夕相處、親近的關(guān)系中相互傳遞，形成影響彼此生理周期的現(xiàn)象。

　　“中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)是在腎氣的主導(dǎo)下，沖任經(jīng)脈匯聚臟腑氣血溢入胞宮，為種子育胎做準(zhǔn)備，若妊娠后則營養(yǎng)胎元，未孕則化為月經(jīng)，周期而至?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師解釋說，正常情況下，月經(jīng)周期可分為4個(gè)階段，即月經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期和經(jīng)前期。這種周期性變化是人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等生理功能綜合協(xié)調(diào)作用于女性胞宮的結(jié)果，因此臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)任何一個(gè)環(huán)節(jié)的功能變化均影響月經(jīng)周期的變化，例如和月經(jīng)調(diào)節(jié)關(guān)系密切的肝臟的功能特點(diǎn)是藏血、疏導(dǎo)氣機(jī)、喜調(diào)達(dá)惡抑郁，情緒因素最容易影響肝調(diào)節(jié)氣血的生理功能，進(jìn)而影響月經(jīng)。長期生活在一起的女性，相互間也會(huì)發(fā)生情緒感染，相互影響，對(duì)月經(jīng)周期變化產(chǎn)生作用。

　　下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期，這一性腺軸的功能容易受到外界環(huán)境的影響?！氨热缯f更換了居住環(huán)境，或工作學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致精神緊張，這些因素都有可能影響人體的內(nèi)分泌功能，使某個(gè)階段的月經(jīng)周期發(fā)生變化?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師補(bǔ)充，在臨床上一些病人，由于生活環(huán)境的改變，月經(jīng)周期也隨之改變的情況并不少見。因此，長期生活在一起的女性由于相同的生活環(huán)境、相近的飲食習(xí)慣以及情緒等因素的共同影響，可能使月經(jīng)周期在一定的時(shí)間內(nèi)發(fā)生同步的現(xiàn)象。

　　傳言二：月經(jīng)期間別洗頭 否則會(huì)招來痛經(jīng)？

　　有些長輩會(huì)告誡女孩，月經(jīng)來潮時(shí)不能洗頭，否則會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。但粘膩的頭發(fā)著實(shí)讓人倍感難受，而且也不衛(wèi)生。經(jīng)期洗頭真的會(huì)惹來“麻煩”嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，從中醫(yī)理論來講，行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導(dǎo)致氣血凝滯，誘發(fā)痛經(jīng)等問題。

　　“洗頭是個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)期洗頭一定要注重保暖?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師指出，經(jīng)期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時(shí)吹干頭發(fā)，避免受寒。從中醫(yī)的角度來說，女性以血為本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點(diǎn)表現(xiàn)為經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，即月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育和哺乳，這些生理特點(diǎn)都和氣血密不可分。一旦由于寒氣侵襲機(jī)體，可能會(huì)使氣血運(yùn)行瘀滯或不暢，從而引發(fā)婦科疾病，比如月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題均可由于寒凝血瘀導(dǎo)致。

　　傳言三：生姜水、紅糖水和巧克力有助對(duì)付惱人的痛經(jīng)？

　　網(wǎng)絡(luò)上對(duì)于緩解痛經(jīng)的方法有很多，其中喝生姜水、紅糖水是比較常見的緩解痛經(jīng)方法。在痛經(jīng)難忍的時(shí)候，喝上一杯溫?zé)岬纳蚣t糖水，似乎確實(shí)能起到舒緩的作用，那真實(shí)的效果到底如何呢？

　　曹立幸主任醫(yī)師指出，生姜水和紅糖水對(duì)于“寒邪”引起的痛經(jīng)是可以起到緩解作用的?！吧孕翜?，有發(fā)散的作用；而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補(bǔ)血、止痛、活血的作用。根據(jù)兩者的特性，就不難理解了?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師進(jìn)一步解釋，“寒邪”有內(nèi)外之分?！皟?nèi)寒”是指先天屬于陽虛內(nèi)寒型的體質(zhì)，而“外寒”則與生活的環(huán)境有關(guān)，比如由于長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調(diào)房里面等等，都會(huì)或多或少地受到寒邪的侵襲。由內(nèi)寒和外寒引起的痛經(jīng)，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對(duì)于其他原因引起的痛經(jīng)，那么生姜水和紅糖水的舒緩效果自然就會(huì)大打折扣了。

　　網(wǎng)傳巧克力含有的可可堿有助緩解痛經(jīng)，但是也有說法指出，巧克力等甜食可影響機(jī)體糖代謝，增加經(jīng)期不適感。在月經(jīng)期間面對(duì)美味的巧克力，是該吃還是不該吃呢?曹立幸主任醫(yī)師介紹，巧克力中的可可堿成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時(shí)，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進(jìn)人體血液循環(huán)，在一定程度上具有緩解痛經(jīng)的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會(huì)影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經(jīng)，過量食用就適得其反了。

　　傳言四：女性在經(jīng)期要向雪糕冷飲說“不”？

　　經(jīng)期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識(shí)。很多女性在月經(jīng)期間，會(huì)自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經(jīng)期食用這些食物會(huì)帶來什么負(fù)面影響呢？然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什么呢？

　　曹立幸主任醫(yī)師認(rèn)為，這與個(gè)人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。在人群中，除了平和質(zhì)，也有相當(dāng)一部分人是處于陽虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長人體容易出現(xiàn)氣血不足狀態(tài)，如果過于食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運(yùn)行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至于寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質(zhì)的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質(zhì)的人則建議少吃。

　　國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，曹立幸主任醫(yī)師表示，這與人們長期生活的環(huán)境和傳統(tǒng)文化的影響有關(guān)。中國女性從小在起居飲食上受到傳統(tǒng)的熏陶，更加注意日常調(diào)養(yǎng)的忌諱，而相反，國外的女性一直以來都沒有這方面的忌諱，在體質(zhì)上也會(huì)與中國女性有所不同?！霸谂R床上會(huì)遇到一些長期生活在國外的華人，回國的時(shí)候會(huì)到醫(yī)院開一些中藥去調(diào)理體質(zhì)。盡管同樣生活在國外，但是中國人的體質(zhì)與外國人的體質(zhì)仍是有一定差異的。”曹立幸主任醫(yī)師說。

　　傳言五：月經(jīng)期間豐胸 效果事半功倍？

　　網(wǎng)上有指月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達(dá)到事半功倍的豐胸效果。經(jīng)期豐胸事半功倍，確有其事嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師告訴我們，在月經(jīng)周期中，體內(nèi)的性激素水平是發(fā)生周期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會(huì)在來月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種癥狀會(huì)隨著月經(jīng)來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據(jù)月經(jīng)周期的不同時(shí)間段性激素發(fā)生規(guī)律性的變化，在月經(jīng)期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆制品、木瓜等，可能對(duì)豐胸有一定幫助。

　　但是，有生殖系統(tǒng)方面病變的女性，在進(jìn)食這類食品之前，要咨詢醫(yī)生的意見?！耙?yàn)橐恍D科疾病與體內(nèi)激素水平密切相關(guān)，所以這種豐胸方法并不是人人皆宜的，必須根據(jù)自身健康情況去判斷是否合適?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師強(qiáng)調(diào)。

　　有網(wǎng)友調(diào)侃說：“女生來‘大姨媽’的時(shí)候惹不得。”確實(shí)，女性在經(jīng)期處于相對(duì)較為脆弱的狀態(tài)，容易出現(xiàn)經(jīng)期頭痛、經(jīng)期腹痛等不適的癥狀，需要特別的呵護(hù)。但是呵護(hù)自己要選對(duì)方法，才能讓自己從內(nèi)而外地散發(fā)自然健康的光彩。

　　專家簡介：曹立幸，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士后，中醫(yī)婦科學(xué)博士生導(dǎo)師。世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)理事，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)婦科專業(yè)委員會(huì)委員，名醫(yī)帶徒培養(yǎng)人才。從事婦科臨床教學(xué)研究工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，取得了較好的療效。主持及參加各級(jí)科研課題多項(xiàng)并獲得學(xué)術(shù)獎(jiǎng)勵(lì) 主編、參編學(xué)術(shù)專著多部，發(fā)表學(xué)術(shù)論文40余篇。擅長：子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治。

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