每月一次的月經(jīng)，是伴隨大部分女性數(shù)十年的生理現(xiàn)象。對于經(jīng)期的保健宜忌，有著不少坊間流言，真真假假難以分辨。巧克力有助對付惱人的痛經(jīng)嗎？經(jīng)期豐胸真的事半功倍嗎？為此，家庭醫(yī)生在線編輯特意采訪了廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師，從中醫(yī)的角度去探討這些月經(jīng)的流言，把客觀科學的真相呈現(xiàn)給大家。

廣東省中醫(yī)院婦科曹立幸主任醫(yī)師

　　傳言一：月經(jīng)會在閨蜜之間相互“傳染”？

　　不少女性認為月經(jīng)會“傳染”，即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女，經(jīng)期會比較相近，不少人還有過“經(jīng)期同步”的親身經(jīng)歷?！坝H密的關(guān)系”真的會誘發(fā)月經(jīng)周期趨近的現(xiàn)象嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師表示，早在1971年，就有學者關(guān)注到“經(jīng)期同步”這一現(xiàn)象，并對此進行了觀察。研究對一些關(guān)系親近的女性的月經(jīng)情況進行了解，通過分析，提示“經(jīng)期同步”的現(xiàn)象是存在的。為什么會出現(xiàn)這種情況?隨后一些學者對這種現(xiàn)象進行了研究，提出女性體內(nèi)的一些特殊物質(zhì)，可以在朝夕相處、親近的關(guān)系中相互傳遞，形成影響彼此生理周期的現(xiàn)象。

　　“中醫(yī)認為，月經(jīng)的產(chǎn)生和調(diào)節(jié)是在腎氣的主導下，沖任經(jīng)脈匯聚臟腑氣血溢入胞宮，為種子育胎做準備，若妊娠后則營養(yǎng)胎元，未孕則化為月經(jīng)，周期而至?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師解釋說，正常情況下，月經(jīng)周期可分為4個階段，即月經(jīng)期、經(jīng)后期、經(jīng)間期和經(jīng)前期。這種周期性變化是人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等生理功能綜合協(xié)調(diào)作用于女性胞宮的結(jié)果，因此臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)任何一個環(huán)節(jié)的功能變化均影響月經(jīng)周期的變化，例如和月經(jīng)調(diào)節(jié)關(guān)系密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調(diào)達惡抑郁，情緒因素最容易影響肝調(diào)節(jié)氣血的生理功能，進而影響月經(jīng)。長期生活在一起的女性，相互間也會發(fā)生情緒感染，相互影響，對月經(jīng)周期變化產(chǎn)生作用。

　　下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)節(jié)女性月經(jīng)周期，這一性腺軸的功能容易受到外界環(huán)境的影響。“比如說更換了居住環(huán)境，或工作學習壓力導致精神緊張，這些因素都有可能影響人體的內(nèi)分泌功能，使某個階段的月經(jīng)周期發(fā)生變化。”曹立幸主任醫(yī)師補充，在臨床上一些病人，由于生活環(huán)境的改變，月經(jīng)周期也隨之改變的情況并不少見。因此，長期生活在一起的女性由于相同的生活環(huán)境、相近的飲食習慣以及情緒等因素的共同影響，可能使月經(jīng)周期在一定的時間內(nèi)發(fā)生同步的現(xiàn)象。

　　傳言二：月經(jīng)期間別洗頭 否則會招來痛經(jīng)？

　　有些長輩會告誡女孩，月經(jīng)來潮時不能洗頭，否則會導致痛經(jīng)。但粘膩的頭發(fā)著實讓人倍感難受，而且也不衛(wèi)生。經(jīng)期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師告訴家庭醫(yī)生在線編輯，經(jīng)期是女性特殊的生理時期，從中醫(yī)理論來講，行經(jīng)期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調(diào)攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發(fā)痛經(jīng)等問題。

　　“洗頭是個人衛(wèi)生習慣，經(jīng)期洗頭一定要注重保暖?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師指出，經(jīng)期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時吹干頭發(fā)，避免受寒。從中醫(yī)的角度來說，女性以血為本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點表現(xiàn)為經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳，即月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育和哺乳，這些生理特點都和氣血密不可分。一旦由于寒氣侵襲機體，可能會使氣血運行瘀滯或不暢，從而引發(fā)婦科疾病，比如月經(jīng)推后、月經(jīng)量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)等問題均可由于寒凝血瘀導致。

　　傳言三：生姜水、紅糖水和巧克力有助對付惱人的痛經(jīng)？

　　網(wǎng)絡(luò)上對于緩解痛經(jīng)的方法有很多，其中喝生姜水、紅糖水是比較常見的緩解痛經(jīng)方法。在痛經(jīng)難忍的時候，喝上一杯溫熱的生姜水或紅糖水，似乎確實能起到舒緩的作用，那真實的效果到底如何呢？

　　曹立幸主任醫(yī)師指出，生姜水和紅糖水對于“寒邪”引起的痛經(jīng)是可以起到緩解作用的?！吧孕翜?，有發(fā)散的作用；而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。根據(jù)兩者的特性，就不難理解了。”曹立幸主任醫(yī)師進一步解釋，“寒邪”有內(nèi)外之分。“內(nèi)寒”是指先天屬于陽虛內(nèi)寒型的體質(zhì)，而“外寒”則與生活的環(huán)境有關(guān)，比如由于長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調(diào)房里面等等，都會或多或少地受到寒邪的侵襲。由內(nèi)寒和外寒引起的痛經(jīng)，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對于其他原因引起的痛經(jīng)，那么生姜水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。

　　網(wǎng)傳巧克力含有的可可堿有助緩解痛經(jīng)，但是也有說法指出，巧克力等甜食可影響機體糖代謝，增加經(jīng)期不適感。在月經(jīng)期間面對美味的巧克力，是該吃還是不該吃呢?曹立幸主任醫(yī)師介紹，巧克力中的可可堿成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進人體血液循環(huán)，在一定程度上具有緩解痛經(jīng)的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經(jīng)，過量食用就適得其反了。

　　傳言四：女性在經(jīng)期要向雪糕冷飲說“不”？

　　經(jīng)期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經(jīng)期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經(jīng)期食用這些食物會帶來什么負面影響呢？然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什么呢？

　　曹立幸主任醫(yī)師認為，這與個人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。在人群中，除了平和質(zhì)，也有相當一部分人是處于陽虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長人體容易出現(xiàn)氣血不足狀態(tài)，如果過于食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至于寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質(zhì)的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質(zhì)的人則建議少吃。

　　國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，曹立幸主任醫(yī)師表示，這與人們長期生活的環(huán)境和傳統(tǒng)文化的影響有關(guān)。中國女性從小在起居飲食上受到傳統(tǒng)的熏陶，更加注意日常調(diào)養(yǎng)的忌諱，而相反，國外的女性一直以來都沒有這方面的忌諱，在體質(zhì)上也會與中國女性有所不同?！霸谂R床上會遇到一些長期生活在國外的華人，回國的時候會到醫(yī)院開一些中藥去調(diào)理體質(zhì)。盡管同樣生活在國外，但是中國人的體質(zhì)與外國人的體質(zhì)仍是有一定差異的?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師說。

　　傳言五：月經(jīng)期間豐胸 效果事半功倍？

　　網(wǎng)上有指月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到事半功倍的豐胸效果。經(jīng)期豐胸事半功倍，確有其事嗎？

　　曹立幸主任醫(yī)師告訴我們，在月經(jīng)周期中，體內(nèi)的性激素水平是發(fā)生周期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會在來月經(jīng)之前出現(xiàn)乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種癥狀會隨著月經(jīng)來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據(jù)月經(jīng)周期的不同時間段性激素發(fā)生規(guī)律性的變化，在月經(jīng)期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆制品、木瓜等，可能對豐胸有一定幫助。

　　但是，有生殖系統(tǒng)方面病變的女性，在進食這類食品之前，要咨詢醫(yī)生的意見?！耙驗橐恍D科疾病與體內(nèi)激素水平密切相關(guān)，所以這種豐胸方法并不是人人皆宜的，必須根據(jù)自身健康情況去判斷是否合適?！辈芰⑿抑魅吾t(yī)師強調(diào)。

　　有網(wǎng)友調(diào)侃說：“女生來‘大姨媽’的時候惹不得?！贝_實，女性在經(jīng)期處于相對較為脆弱的狀態(tài)，容易出現(xiàn)經(jīng)期頭痛、經(jīng)期腹痛等不適的癥狀，需要特別的呵護。但是呵護自己要選對方法，才能讓自己從內(nèi)而外地散發(fā)自然健康的光彩。

　　專家簡介：曹立幸，廣東省中醫(yī)院婦科主任醫(yī)師，醫(yī)學博士后，中醫(yī)婦科學博士生導師。世界中醫(yī)藥聯(lián)合會婦科專業(yè)委員會理事，廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會婦科專業(yè)委員會委員，名醫(yī)帶徒培養(yǎng)人才。從事婦科臨床教學研究工作，具有豐富的臨床經(jīng)驗，取得了較好的療效。主持及參加各級科研課題多項并獲得學術(shù)獎勵 主編、參編學術(shù)專著多部，發(fā)表學術(shù)論文40余篇。擅長：子宮內(nèi)膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫(yī)結(jié)合診治。

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