乳腺增生的早期癥狀主要表現(xiàn)是乳房脹痛，在乳房摸到腫塊。乳房脹痛多為雙側(cè)，但也可為單側(cè)，除了脹痛外，還可能為刺痛、竄痛、隱痛，也有些乳房平時(shí) 并不痛，只是觸摸時(shí)才痛，而且疼痛的表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生改變。疼痛在月經(jīng)前可加重，也常在情緒變化、勞累、天氣變化時(shí)加重。那么乳腺增生患者日常怎么護(hù)理？

1、生活要有規(guī)律輕度乳腺增生的女性在生活上要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持夫妻生活和諧。輕度乳腺增生患者可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。這就是乳腺增生的護(hù)理方法之一。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

2、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖進(jìn)步免疫力。有研究顯示，肥胖對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通人。改變飲食，防止肥胖。這也是乳腺增生的護(hù)理的方法。

3、乳腺增生患者平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶等。白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。魚類則含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸，對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。而海帶含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患。