乳房是女性形態(tài)美的一部分，讓媽媽們引以為傲。然而乳房也可能會(huì)生病，乳腺增生就是其中之一。在乳腺疾病中，該癥的發(fā)病率最高，尤其是對(duì)于30-50歲的媽媽的來(lái)說(shuō)更是要小心。那么乳腺增生的癥狀有哪些？如何治療乳腺增生？預(yù)防乳腺增生的方法是什么呢？

乳腺增生的日常飲食要點(diǎn)

有相關(guān)的研究人員對(duì)乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病高發(fā)地區(qū)和低發(fā)地區(qū)的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行對(duì)比分析發(fā)現(xiàn)：在乳腺增生、乳腺癌等其他乳腺疾病發(fā)病率較低的人群的飲食結(jié)構(gòu)中魚(yú)和含維生素D的食物所占比重較多。這就表明魚(yú)蛋白、維生素D有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺疾病的作用。并且最近有報(bào)告稱(chēng)：β胡蘿卜素、維生素C、纖維素、單糖與多糖、鉀、鈣、鎂等有保護(hù)乳腺的作用。

所以為了預(yù)防乳腺增生的發(fā)生，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡人們?cè)谙拗聘咧嬍车耐瑫r(shí)，應(yīng)多食下列一些有益于乳腺保障的食品。主食中有小麥（面粉）、玉米、大豆、牛奶及其制品和一些雜糧；蔬菜類(lèi)食品中有大蒜、洋蔥、蘆筍、南瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、番茄、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等；魚(yú)類(lèi)尤其是甲魚(yú)、泥鰍和黃魚(yú)、帶魚(yú)、牡蠣、海參、章魚(yú)、魷魚(yú)以及海產(chǎn)品如海帶、石花菜、海嵩子等。

乳腺增生患者不能吃咖啡、可可、巧克力，這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類(lèi)食品。飲酒也被認(rèn)為是乳腺增生的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。

乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說(shuō)蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對(duì)于不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

另外，乳腺增生患者還要要控制自己對(duì)脂肪的攝入，還應(yīng)少吃煎蛋，黃油，甜食；多吃綠色蔬菜，水果，鮮魚(yú)，奶制品。甲魚(yú)，泥鰍，黃魚(yú)，海參，海帶富含多種微量元素，有保護(hù)乳腺，抑制腫瘤生長(zhǎng)的作用；菌類(lèi)食物香菇，銀耳，猴頭菇等能增強(qiáng)免疫功能，防止乳腺惡性增生。富含維生素B6和維生素E的食物如米糠，酵母，花生，芝麻，核桃都可防止乳腺惡性增生，促使囊性增生康復(fù)。

乳腺增生的4大飲食禁忌

（1）女性濫用含雌激素類(lèi)的保健品或長(zhǎng)期使用美容化妝品，以及更年期婦女長(zhǎng)期過(guò)量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺疾病的原因。

（2）忌辛辣刺激性調(diào)味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品。

（3）忌食咖啡、可可、巧克力等食品。這類(lèi)食物中含有大量的黃嘌呤，會(huì)促使乳腺增生，因此，女士們應(yīng)少吃這類(lèi)食品。

（4）飲酒也被認(rèn)為是乳腺疾病的大敵。有研究發(fā)現(xiàn)，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機(jī)會(huì)大幅度增加。