古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
中醫(yī)所說的“宮寒”,是指女性腎陽不足。不少宮寒的女性都會(huì)出現(xiàn)怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀,往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡,或痛經(jīng),嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn)。所以,女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。
造成“宮寒”的原因很多,它一方面與體質(zhì)有關(guān),例如那些平日里就怕冷,手腳容易發(fā)涼的朋友,由于體內(nèi)“陽氣”不足,就易出現(xiàn)“宮寒”。另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友特別愛吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
患了“宮寒”應(yīng)怎么調(diào)養(yǎng)呢?
首先要改變自己的生活習(xí)慣,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。
其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等 ,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次,“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),一般來說,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
看了上面這么多,大家對(duì)于宮寒和宮寒的調(diào)理方法肯定有了不少的認(rèn)識(shí)了吧。宮寒的調(diào)理方法有很多,大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況,選擇適合自己的方法。
下面,推薦幾款藥膳療法:
1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3~4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
(責(zé)任編輯:彭碧霞 )
文章關(guān)鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對(duì)此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
在中醫(yī)門診上,很多女性常常聽到:“您這是"宮寒"的說法,由于不明白到底什么是“宮寒”,她們非常擔(dān)心,害怕這種問題會(huì)影響生育能力。 詳細(xì)>>
宮寒女性容易出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)的問題,宮寒會(huì)影響女性正常受孕,會(huì)增加女性受孕的難度,宮寒女性必須要做好調(diào)理工作,應(yīng)該要注意子宮及卵巢的保暖工作……詳細(xì)>>
俗話有說,“百病起于寒”,若子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,經(jīng)期如常;一旦子宮受到寒濕入侵,血?dú)庥龊Y(jié),就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴……詳細(xì)>>
宮寒的女性往往在平時(shí)經(jīng)常感覺到疲勞和乏力以及頭暈,行經(jīng)期間四肢無力、腰酸背痛,這些都是腎陽不足導(dǎo)致的血?dú)馓撊?,需要從體質(zhì)上進(jìn)行調(diào)理。下面……詳細(xì)>>
宮寒,顧名思義,就是子宮寒冷,這是很多女性朋友存在的問題。宮寒會(huì)使女性氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑,還可能引發(fā)50%以上的婦科病,如痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]