在中醫(yī)門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法，由于不明白到底什么是“宮寒”，她們非常擔(dān)心，害怕這種問題會(huì)影響生育能力。

　　其實(shí)，“宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，直白地說就是“子宮寒冷”。但是，中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。

　　宮寒的三大誤區(qū)

　　1、宮寒就是子宮溫度低嗎？

　　宮寒的人往往會(huì)感到手腳冰涼、小腹發(fā)冷，于是便會(huì)認(rèn)為自己的子宮溫度比別人低，這是一種誤解！“宮寒”其實(shí)是中醫(yī)對女性患者虛癥的一種俗稱，主要是指腎陽虛或脾腎陽虛。

　　腎陽虛的宮寒者可能會(huì)表現(xiàn)為以下癥狀的一種或多種，比如臉色晦暗、黑眼圈、唇周發(fā)暗、全身怕冷、手腳不溫、月經(jīng)不調(diào)、不孕、頭暈耳鳴、性欲減退、喜溫喜按、夜尿多等。

　　脾腎陽虛的宮寒者的表現(xiàn)是在腎陽虛的癥狀基礎(chǔ)上會(huì)多增加一些消化系統(tǒng)的癥狀，比如胃口差、經(jīng)常腹脹、吃生冷食物后易腹痛腹脹甚至腹瀉、大便溏薄等。

　　2、暖宮貼能改善宮寒？

　　很多女性貼上暖宮貼后感覺暖暖的、很舒服，這是否說明暖宮貼真的就療效顯著呢？暖宮貼真的能暖宮嗎？

　　因?yàn)榫駢毫?、工作緊張、運(yùn)動(dòng)減少、飲食及睡眠無規(guī)律等因素，都市的女性虛證體質(zhì)的較多，虛癥的人往往是怕冷喜溫，特別是在寒冷的冬天，不僅是暖宮貼，就是普通的熱水袋放在小腹部也會(huì)感到很舒服的。

　　因此在臨床上，醫(yī)生也會(huì)用暖宮貼作為有小腹冷痛病人的輔助治療手段。因?yàn)榕瘜m貼會(huì)發(fā)熱，對改善盆腔的血液循環(huán)是有積極的作用的。

　　講究一：別輕易“自我診斷

　　很多人會(huì)根據(jù)宮寒的某些癥狀“自我診斷”為宮寒，其實(shí)在醫(yī)生眼里事實(shí)并非如此，因?yàn)獒t(yī)生是要根據(jù)癥狀、舌質(zhì)舌苔、脈象等多因素綜合辨證是否為宮寒。專家提醒女性朋友們不要隨意給自己扣上宮寒的帽子。

　　講究二：別對暖宮貼的療效太過迷信

　　專家解釋，真正的宮寒病人還是要到醫(yī)院就醫(yī)，中醫(yī)大夫會(huì)通過望聞問切的四診八綱辨證，遣方施藥，通過整體調(diào)理（比如說湯藥、中成藥），再結(jié)合局部治療（藥物熱敷如暖宮貼、雙柏油膏等；理療手段如微波或紅外線燈等），才能有更好的效果。

　　講究三：注意多運(yùn)動(dòng)，少吃生冷食物

　　對于已有宮寒問題的女性，除了接受醫(yī)生的治療之外，生活中還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)（非月經(jīng)期），可選擇一些適合女性朋友的柔性運(yùn)動(dòng)，如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等。

　　多吃一些高蛋白易吸收的食物，如魚、雞肉等；少吃生冷的食物，在秋冬季節(jié)還可以選用溫性的藥材，比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來煲湯，或制成膏方進(jìn)補(bǔ)，改善體質(zhì)。

　　宮寒推薦湯譜

　　根據(jù)中醫(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，結(jié)合腎陽虛和脾腎陽虛的癥狀，專家擬定兩條湯譜，供女性朋友參考。

　　腎陽虛：肉桂羊肉復(fù)元湯

　　配料：肉桂5克，枸杞10克，生姜3片，新鮮羊肉100克。

　　烹飪方法：將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調(diào)味。

　　脾腎陽虛：參芪巴戟烏雞湯

　　配料：紅參10克，黃芪10克，巴戟天10克，生姜3片，烏雞肉100克。

　　烹飪方法：將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調(diào)味。

　　提醒：以上湯譜如果需改燉盅為煲湯，朋友們可以適量增加藥膳的配料用量。

　　另外，平時(shí)宜進(jìn)食具有補(bǔ)益助陽或溫腎健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、紅棗、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性質(zhì)寒涼、易傷陽氣食物，如蘿卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。