現(xiàn)在很多人的生活都不規(guī)律習(xí)慣夜生活，晚睡已經(jīng)成為很多女性的習(xí)慣，還伴有焦慮、抑郁、失眠、遇事愛鉆牛角尖，發(fā)火歇斯底里。這是導(dǎo)致女性更年期提前的一大原因，而專家指出女性晚睡會導(dǎo)致患上卵巢早衰！

正常情況下，卵巢要到45歲至50歲左右才“停止工作”，如果在40歲以前就出現(xiàn)衰退跡象，醫(yī)學(xué)上稱之為卵巢功能早衰。卵巢早衰也是造成女性不孕的一個重大因素。

專家指出卵巢早衰就會給女性帶來諸多的負(fù)面影響，不孕，痛經(jīng)等等癥狀的持續(xù)出現(xiàn)，甚至影響到了女性的正常生活。而且對于沒有生育過的女性來說出現(xiàn)了卵巢早衰就等于是讓她們失去了當(dāng)媽媽的權(quán)利，因?yàn)榻o卵巢是女性產(chǎn)生卵子的重要場所，因此，如果卵巢發(fā)生了早衰就會阻礙卵子的生成，也會導(dǎo)致女性的輸卵管粘連、卵巢老化的，所以卵巢早衰對女性的傷害是相當(dāng)嚴(yán)重的。

日常4個好習(xí)慣保養(yǎng)卵巢避免早衰

1、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時，要學(xué)會勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

2、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

3、天天按最大攝入量的一半補(bǔ)充維生素E膠囊。事實(shí)證實(shí)維生素E不但具有增強(qiáng)卵巢保健功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。

4、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。