長(zhǎng)期仰臥睡姿可能會(huì)造成子宮后位，女性最適合的睡姿應(yīng)該是側(cè)臥位。

你睡覺的時(shí)候是什么姿勢(shì)？仰臥？側(cè)臥？抑或俯臥？想必每個(gè)人都會(huì)有自己覺得特殊舒適的睡姿?？扇绻阏J(rèn)為這只是單純的姿勢(shì)不同，那么你就錯(cuò)了。不同的睡覺姿勢(shì)對(duì)健康也會(huì)產(chǎn)生不同的影響。對(duì)女性而言，不正確的睡姿可能會(huì)影響子宮的健康。

長(zhǎng)期仰臥睡會(huì)對(duì)子宮造成不利影響

很多人都誤以為仰臥是最適合的睡姿，擠壓心臟，也不會(huì)造成壓到手臂。殊不知，正常的子宮位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥的睡姿想染不符合這一點(diǎn)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮后位。據(jù)了解，女性仰臥睡時(shí)，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內(nèi)尿液的重量，若是孕婦長(zhǎng)期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。

對(duì)于女性來說，最合適的睡眠姿勢(shì)當(dāng)屬側(cè)臥位。那么是左側(cè)好，還是右側(cè)好？一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位，因?yàn)橛覀?cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)。

女性如何保障子宮健康

1、合理性生活

適當(dāng)?shù)男陨羁梢宰屪訉m更健康，但是性生活不潔，過早性生活，多性伴侶等多成為子宮內(nèi)膜炎、宮頸癌的“推手”。

2、注重孕產(chǎn)期保健

多胎、巨大兒、產(chǎn)程過長(zhǎng)等都是盆底肌肉損傷的重要原因。女性在產(chǎn)后應(yīng)該注意多休息，會(huì)增加腹壓的姿勢(shì)，如蹲式等盡量避免，少負(fù)重，以免造成子宮脫垂。

3、正確避孕

多次的人工流產(chǎn)無疑是子宮“殺手”。多次人工流產(chǎn)，尤其是短時(shí)間內(nèi)重復(fù)流產(chǎn)對(duì)子宮傷害非常大，除了可能引發(fā)感染，嚴(yán)重者可導(dǎo)致不孕。

4、定期婦檢

定期婦科檢查是早發(fā)現(xiàn)，早治療的重要途徑。

子宮健康對(duì)女人重之又重

關(guān)愛女性的生殖健康，就要首先保護(hù)好子宮。呵護(hù)子宮也是孕育健康的下一代和開始美好的生活的起點(diǎn)。子宮是女性最重要的生殖器官之一，被人們譽(yù)為“胎兒的宮殿”、“月經(jīng)的故鄉(xiāng)”和“生命的搖籃”，由此可見，子宮對(duì)于人類有多么地重要。然而，從子宮發(fā)育成熟，開始履行自己的繁重使命——形成并排出月經(jīng)、生兒育女，直至衰老退居第二線，始終面臨著各種傷、病的威脅。那么，如何保護(hù)好子宮，避免子宮受到傷害呢？

女性進(jìn)入了生育期，子宮也隨之進(jìn)入了“多事之秋”。要保護(hù)好子宮，在這個(gè)時(shí)期內(nèi)，首先必須最大限度地降低人工流產(chǎn)的發(fā)生率。那么，為什么要減少做人工流產(chǎn)的次數(shù)呢？由于各種原因所致，女性往往是這一時(shí)期的避孕或妊娠失敗的犧牲者（如流產(chǎn)、葡萄胎、宮外孕），在這個(gè)過程中，子宮也一次次的遭受到了重創(chuàng)。偶爾一次人工流產(chǎn)，若準(zhǔn)備充分，操作正規(guī)，對(duì)子宮的損害尚不嚴(yán)重，但反復(fù)人工流產(chǎn)，特別是兩次人流之間相隔時(shí)間甚短，子宮則難以承受，常會(huì)導(dǎo)致子宮感染或子宮損傷，也會(huì)影響再次受孕，對(duì)將來的胎兒也有害。比如說流產(chǎn)后月經(jīng)變少，不來月經(jīng)了，叫宮腔粘連綜合癥，流產(chǎn)之后因?yàn)楣蔚倪^度了，損傷到肌底層了，容易引起宮腔的粘連，以后的懷孕也會(huì)影響。假如損傷到基底層，子宮內(nèi)膜就會(huì)很薄，子宮內(nèi)膜就像是土壤，如果土壤不肥沃，將來的種子就種植不上，是即使種上了也長(zhǎng)不好，有的人出現(xiàn)反復(fù)流產(chǎn)?；谶@種原因，子宮內(nèi)膜會(huì)如同肥沃的良田變成了貧瘠的土地甚至鹽堿地，那么將來受孕的機(jī)率也會(huì)大打折扣甚至不孕。還有人工流產(chǎn)畢竟是造成了一個(gè)創(chuàng)面，如果自己的衛(wèi)生習(xí)慣不太好，或者是抵抗力很低，會(huì)造成感染，會(huì)引起子宮內(nèi)膜的炎癥，輸卵管的炎癥，這些都可以引起繼發(fā)不孕。所以說流產(chǎn)如果能不做，就盡量不要做。引起了繼發(fā)不孕，將給本可美滿幸福的人生、家庭造成終身遺憾。要做好避孕措施，堅(jiān)持避孕，是保護(hù)子宮免受傷害的有效措施。