睡覺看似簡(jiǎn)單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講，長(zhǎng)期不良的睡姿，可能對(duì)子宮造成損害。一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。

一、仰臥：易造成子宮后位

子宮在女性盆腔內(nèi)就像一只梨，一般情況下是可以在一定的范圍內(nèi)游走的，它的位置可分為3種：前位子宮、中位子宮、后位子宮。大多數(shù)女性的子宮位置是前傾位，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經(jīng)血能順利流出，而且也有利于精子的進(jìn)入，并順利懷孕。

長(zhǎng)期仰著睡，子宮因?yàn)樽灾叵蚝罂浚涂赡軙?huì)造成子宮的后位。這樣一來，子宮的宮體就向后傾，子宮頸就向上翹起來了。

注意：子宮后位還有以下潛在問題

經(jīng)血淤積

子宮向后傾倒，還?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓?，使卵巢輸卵管位置變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對(duì)性生活充滿恐懼。

導(dǎo)致不孕

后位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，猶如江邊的懸崖，那么精子就只能望崖興嘆了，無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。醫(yī)生介紹，這類不孕女性可通過特殊的同房姿勢(shì)或睡姿的調(diào)整來增加受孕機(jī)會(huì)。

二、俯臥：傷乳房傷心臟

這種睡姿的人比較少，約占5%。趴著睡，身體重量會(huì)壓迫胸廓，導(dǎo)致心臟及雙肺活動(dòng)受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環(huán)。人會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區(qū)不適等感受。對(duì)于女性朋友，俯臥位。還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環(huán)。青春期前，乳房長(zhǎng)期受壓，會(huì)影響乳房發(fā)育，影響乳房形態(tài)。月經(jīng)期，乳房充血，如果受壓，會(huì)使血流不暢，長(zhǎng)期以往，會(huì)出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。

三、側(cè)臥位：最佳睡眠姿勢(shì)

對(duì)于女性來說，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿，即使是右側(cè)臥位，如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。