乳房自我檢查是乳房保養(yǎng)當中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，而隨著如今出現(xiàn)乳房疼痛女性數(shù)量的增加，如何自我檢查乳房疼痛也就漸漸成為了女性朋友們都想知道的一個問題，下面我們一起來學習一下如何自我檢查乳房脹痛的相關(guān)知識。

1、對鏡自照法

面對鏡子，兩手叉腰，觀察乳腺的外形。然后，再將雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側(cè)乳腺的形狀及輪廓有無變化，乳腺皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚褶皺、橘皮樣改變等異常，觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，從乳頭里有無分泌物溢出，乳暈顏色是否改變。最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉緊繃，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱。

2、平臥觸摸法

平躺，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)乳腺變平。將左手四指并攏，用指端掌面檢查乳腺各部位是否有腫塊或其他改變。

用右手三指（食指、中指、無名指）指腹緩慢、穩(wěn)定、仔細地觸摸乳房，在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。同時，一并檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。最后，用拇指和食指間輕擠壓乳頭，觀察有無乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的、微黃色或血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)。

此外，乳痛癥的診斷并不困難，可不服藥，僅予臨床觀察即可；如果乳痛較重，甚至影響日常生活工作，則可對癥治療，或同乳腺增生病的治療。

由于本病患者多為二十幾歲的青年女性，而這個年齡段的女性患乳腺癌者極少，所以患有乳痛癥者大可不必緊張；而且，因臨床也無腫塊觸及，故不必做那些輔助檢查，特別是鉬靶x線攝片常常是多余的。