受工作和生活壓力增大、環(huán)境污染等諸多因素的影響，近年來痛經和子宮肌瘤發(fā)病率逐年上升，也是婦科最常見的疾病。專家表示，很多子宮肌瘤在早期并沒有什么癥狀，不容易被發(fā)現(xiàn)，因為只有通過定期的婦科檢查才能發(fā)現(xiàn)，但若不及時進行治療會拖成了大麻煩。建議女性朋友應該提高重視度，調整生活狀態(tài)，積極預防。

不少年輕女性受痛經困擾

專家表示，如今越來越多的少女受到痛經的困擾。痛經是指月經前后或月經期間出現(xiàn)的下腹部痙攣性疼痛，甚至可以引起暈厥。這一方面與她們精神緊張有關，由于她們缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的；另一方面，有部分少女是因為身體虛弱，加上平時不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。

堅持健康飲食預防子宮肌瘤

專家告訴記者，子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會帶來健康的困擾。子宮肌瘤的形成與長期大量雌激素刺激有關，而動物實驗表明，高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，故肥胖婦女子宮肌瘤的發(fā)生率明顯升高。因此，培養(yǎng)良好的飲食習慣，對子宮肌瘤有一定的抑制作用。

專家建議女性朋友，飲食最好定時定量，不要暴飲暴食；要堅持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等健康食物；多吃五谷雜糧，如玉米、豆類等；常吃富有營養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。此外，還要注意多休息，避免勞累過度，增強自身的抵抗力，減少疾病侵入。

中醫(yī)冬令膏方可調補氣血

中醫(yī)認為，膏方可調補人的精、氣、神，增強體力，提高工作效率，改善或治愈某些疾病，達到治病強身的目的。膏方既以中華民族優(yōu)秀文化為底蘊，更是彰顯中國醫(yī)藥學防病治病、養(yǎng)生保健之特色和優(yōu)勢。膏方的作用主要是補益，同時也可治療多種慢性、虛弱性疾病，如月經不調、閉經者，多因機體氣體不足，氣機紊亂而致病，使用膏方可以調補氣血而使病向愈。

子宮肌瘤患者飲食避免熱性食物

1、熱性食物

由于女性特殊的生理特性，因此很容易出現(xiàn)有各種不同程度的貧血情況，長期貧血對女性健康的傷害是非常嚴重的。因此在平時生活中，很多女性都會選擇通過食用桂圓、紅棗等食物來起到有效的補血功效。但是專家特別提醒，患有 子宮肌瘤的女性在患病期間應該盡量的少吃這類食物，因為這類食物屬于熱性食物。如果在患病期間食用的話，很有可能會導致子宮肌瘤病癥更加嚴重。

除了紅棗、桂圓等食物之外，屬于熱性的食物還有很多，比如像阿膠，這也是廣大女性常用的補血佳品。除了熱性食物不能過量食用之外，還有一些含有激素的食物也應該少吃，比如蜂王漿。

2、發(fā)物

相信很多人都知道在出現(xiàn)一些上火癥狀或者是發(fā)炎癥狀時，很多食物都是應該禁止食用的，以免導致癥狀更加嚴重。而對于女性子宮肌瘤而言也是一種炎癥，因此女性患者在平時生活中一定要特別的注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，不能吃的食物必須要忌口。尤其是一些會導致炎癥更加嚴重的發(fā)物，如羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚，這類食物都是患病女性應該禁忌的食物。

3、辛辣食物

專家特別提醒，不管是患有什么炎癥病癥，在患病期間以及恢復期間，都必須要嚴格遵守良好的飲食原則。很多人都喜歡吃一些口味重的食物，尤其是像辣椒、麻椒 等，這類辛辣刺激性的食物對于子宮肌瘤患者而言是必須要禁止的。屬于辛辣刺激性的食物有很多，比如像油炸食品、燒烤、水煮魚等，這些食物對人體而言都具有一定的刺激性，如果經常食用的話會導致子宮肌瘤更加的嚴重。

除了這些之外，還有就是生活中常見的生蔥、生蒜，這些調味料也要注意少吃。還有很多女性有飲酒的習慣，專家提醒患病女性必須要戒酒，尤其是高度數(shù)的白酒。

4、變質食物

很多時候在食物出現(xiàn)變質的時候，大部分人都會選擇將變質的那一部分挖掉，然后繼續(xù)食用。專家提醒，不管食物變質的范圍有多小，但其中的各種細菌以及霉菌已經滲透整塊食物當中，食用后對人體十分的不利。尤其是患有子宮肌瘤的女性，對這類食物更應該警惕。

除此之外女性朋友還要注意，日常的飲食應該盡量以清淡為主，在烹飪食物的時候味精、食鹽、花椒等都應該盡量少放。對于子宮肌瘤不能吃什么的問題，發(fā)物必須要禁止，以此來促進恢復。