在高效率、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，女性朋友時常忙于工作和照顧家庭，沒有時間顧及自己的身體，從而忽視了很多婦科病的“初始信號”，甚至造成了不愿預(yù)見的后果。子宮肌瘤是女性常見的一種良性腫瘤，發(fā)病率高達30%。臨床數(shù)據(jù)顯示，30歲以上婦女20%患有子宮肌瘤。子宮肌瘤的自測方法有哪些？

生活中常見的子宮肌瘤病因

一、環(huán)境變化

環(huán)境污染或者是長期在有污染、有毒的環(huán)境中工作等，是形成子宮肌瘤的原因之一。

二、不控制體重導(dǎo)致過度肥胖

子宮肌瘤于雌激素有很大的關(guān)系，而脂肪會代謝成雌激素，為子宮肌瘤的發(fā)生、生長提供了條件，相關(guān)資料表明，婦女女性朋友每超重10公斤，患子宮肌瘤的風(fēng)險，相應(yīng)增加21%。

三、不合理的避孕措施

專家表示，多次流產(chǎn)導(dǎo)致的不斷刺激，也會造成子宮肌瘤，所以，要做好避孕節(jié)育措施，但是服用避孕藥年齡較早的女性，患子宮肌瘤的機會相對較高，選擇合理合適的避孕措施很重要。

四、飲食不合理

偏食、挑食的女性朋友，及肉食為主婦女，患子宮肌瘤的機會，比均衡膳食的女性高，要避免攝入過多的激素類食品。飲食方面的因素是需要關(guān)注的。

子宮肌瘤的自測方法有哪些

1、 觀察白帶

子宮肌瘤的自測方法有哪些？正常白帶是少量略顯粘稠透明色，沒有異味，隨著月經(jīng)周期會有輕微變化，但如果是異常白帶，膿性、血性、水樣白帶等都屬不正常。

2、 留心異常出血

如果有子宮疾病的話，像子宮肌瘤、宮頸糜爛常常會有月經(jīng)增多、絕經(jīng)后出血或接觸性出血等，所以，除正常月經(jīng)以外的出血，要及時檢查清楚，以便應(yīng)對治療。

3、自我檢查腹部有無包塊

子宮肌瘤的自測方法有哪些？清晨，空腹、排便后平臥于床，彎雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，隨呼吸由輕淺到重深，一般有腫物的話就可能被發(fā)現(xiàn)，但是也要預(yù)防摸到結(jié)腸。如果發(fā)現(xiàn)有包塊的話，應(yīng)該要引起重視，及時到醫(yī)院檢查清楚。

3、 腹部疼痛

下腹部、腰背部等疼痛時，要引起注意。因為有時候，疼痛就是腫瘤的自我暴露。如果腫瘤壓迫組織，牽拉，發(fā)生蒂扭轉(zhuǎn)、破裂或變性等，都會引起腹部疼痛。