乳腺癌的發(fā)病近年來有上升的趨勢，但是日常生活中乳腺癌的誘因無處不在，那么，日常應(yīng)該注意哪些生活方式以便遠(yuǎn)離乳腺癌的影響？下面我們不妨一起來看看吧。

目前，我國乳腺癌的發(fā)病率雖較西方為低，但近年來增長迅速，并以每年3%-5%的速度遞增。所以，關(guān)注乳腺癌要留意以下這些數(shù)字：

1.5倍

未哺乳的婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性比哺乳婦女大1.5倍以上。

80%

如果堅(jiān)持少脂多纖維的飲食習(xí)慣，并每天堅(jiān)持20分鐘以上的運(yùn)動，80%的乳腺癌都可以避免。

NO.1

國家抗癌協(xié)會的調(diào)查顯示，從1978年起，乳癌的發(fā)病率開始呈明顯上升趨勢，而之前女性最大的健康隱患是子宮頸癌。專家分析認(rèn)為，發(fā)達(dá)程度越高的地區(qū)，乳腺癌的發(fā)病率越高。因此，乳癌是一種生活方式類的疾病。

當(dāng)心長期便秘會引起乳腺癌

長期便秘為什么易發(fā)生乳癌呢？加拿大多倫多癌癥研究所的專家發(fā)現(xiàn)，便秘者的糞便中存在一種致突變原。經(jīng)測定，該突變原與目前已知的幾種癌物質(zhì)類似。這些致突變原經(jīng)腸道吸收后，可隨血液循環(huán)進(jìn)入對其相當(dāng)敏感的乳腺組織，這樣，發(fā)生乳腺癌的可能性就明顯地增加了。

為了預(yù)防便秘的發(fā)生，婦女在平時應(yīng)注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜水果等粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10—15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能較有效地促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。蜂蜜、芝麻、大棗等對婦女來說，不僅有滋補(bǔ)、美容的功能，還能起到潤腸道通便秘作用，可適量食用。

“大胸女”患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高

美國科學(xué)家完成了一項(xiàng)有關(guān)乳房大小與乳腺癌發(fā)生幾率的研究。該研究得出的結(jié)果表明，乳房大的女性患乳腺癌的危險(xiǎn)比乳房小的女性要高不少。

在這項(xiàng)研究中，被調(diào)查的對象為89268位年齡在29歲至47歲之間的女性。這些受試者的乳房大小在20歲時就已被測定。然后，研究人員對她們進(jìn)行了長期跟蹤調(diào)查，試圖了解乳房大小與乳腺癌發(fā)生之間的關(guān)系。

研究結(jié)果顯示，與乳房小的女性相比，乳房大的女性發(fā)生乳腺癌的危險(xiǎn)較前者高出80%。研究人員對此做出的解釋是，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因很簡單，乳房越大，乳腺細(xì)胞也就越多。細(xì)胞越多，潛在的細(xì)胞變異或惡性化發(fā)展的危險(xiǎn)性也就越大。