卵巢早衰對女性朋友來說是一個致命的傷害，很多女性朋友由于日常不注意，從而導(dǎo)致卵巢早衰，那么，日常預(yù)防卵巢早衰應(yīng)該怎么做呢？下面我們不妨一起來看看相關(guān)介紹吧。

白領(lǐng)OL們卵巢早衰的5大原因：

1、久坐不動。

上班時間多是處于坐的狀態(tài)，同時又缺乏鍛煉，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙。氣滯血瘀導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。

2、與生育狀況有關(guān)。

首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。

3、生活習(xí)慣。

調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。

4、常穿塑身衣。

“塑身內(nèi)衣”的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

5、壓力過大。

心理壓力太大也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。調(diào)查顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。

卵巢衰退月經(jīng)變化是信號

今年36歲的 Linda在兩年前開始出現(xiàn)月經(jīng)量的明顯減少，平時每次月經(jīng)要用一包半的衛(wèi)生巾，現(xiàn)在買一包能用兩個月，以前30天就來一次月經(jīng)，現(xiàn)在要40到50天才來 一次。起初Linda還有些竊喜，覺得自己更輕松了?？墒且荒臧肭?，Linda開始出現(xiàn)皮膚干燥缺乏光澤，而且還長了不少褐色的斑，身邊人都說她明顯“顯 老”。有朋友建議她找中醫(yī)調(diào)理下，Linda到醫(yī)院后醫(yī)生建議她檢查性激素。檢查結(jié)果顯示，她的卵巢功能明顯下降，與她的年齡不匹配。

對于女性的身體機(jī)能來說，不管從健康還是生殖的角度，卵巢及其功能就是電腦的CPU。卵巢功能的衰 退是一個漸進(jìn)的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭閉經(jīng)大約需要1到5年的。絕大多數(shù)卵巢早衰患者在卵巢早衰之前就有月經(jīng)明顯減少或月經(jīng)紊亂等癥狀，有 些甚至?xí)霈F(xiàn)潮熱、出汗、心煩、健忘等更年期表現(xiàn)。另外隨著卵巢功能的減退，女性的性欲也逐漸減退到完全沒有性欲，外觀上也會慢慢出現(xiàn)皮膚干燥缺乏光澤， 臉上出現(xiàn)褐色斑塊或斑點。

月經(jīng)第三天抽血查最準(zhǔn)確

一旦你出現(xiàn)了以上癥狀，應(yīng)該及時找醫(yī)生進(jìn)行診斷，找到原因，并積極 治療。要確定卵巢功能是否減退其實不難，只要做個性激素檢查就可以判斷。葉敦敏建議，一般可以選擇月經(jīng)期的第三天左右抽血檢查最準(zhǔn)確，主要看FSH、LH 和E2這三項激素的水平和比例。因為各地的檢測方法和試劑不一樣，所以每家機(jī)構(gòu)都會附上他們自己的正常對照值，醫(yī)生可以幫你做判斷。

葉敦敏特別提醒，發(fā)現(xiàn)卵巢功能有異常衰退，越早干預(yù)效果越好，特別是還沒有完成生育任務(wù)的女性，不要等到卵巢徹底老化失去功能了，再治療也往往回天乏力。而在臨床中，才二十多歲、三十多歲就確診卵巢早衰的病例并不鮮見。

堅持運動別迷信卵巢保養(yǎng)

除了醫(yī)療手段外，生活中作息規(guī)律、少熬夜，加強(qiáng)運動，進(jìn)行艾灸穴位也可以起到預(yù)防卵巢早衰的作用。在中醫(yī)看來穴位、經(jīng)絡(luò)的按摩對女性的保健還是有幫助 的。比如說三陰交（經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用）、足三里（胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)的作用）、涌泉穴（腎經(jīng)的首穴）、神闕穴、氣海穴等穴位。夫 妻兩人可以互相按摩，或買來艾條在家艾灸。既可以改善兩人的腎虛，還可以增進(jìn)夫妻感情。

葉敦敏提醒女性朋友，不要迷信所謂的卵巢保養(yǎng)， 白白花冤枉錢。他解釋，女性卵巢位于盆腔的中央，婦科醫(yī)生在婦檢時都不可能摸到卵巢，除非卵巢長有腫瘤，美容師隔著肚皮是不可能按摩到卵巢的。如果這名女 性恰巧有腫瘤，按摩甚至可能造成卵巢扭轉(zhuǎn)，影響血液運行，導(dǎo)致瘤體淤血、破裂，腫瘤中的內(nèi)容物流到腹腔，會造成組織粘連，引起劇烈疼痛。