周期性乳房疼痛最為常見(jiàn)，與女性月經(jīng)密切相關(guān)，時(shí)間上，一般月經(jīng)前疼痛最敏感，經(jīng)期中疼痛降低；也有女性乳房疼痛敏感是從排卵開(kāi)始的，并一直持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮，每月只有短時(shí)間是免于疼痛的。而在痛感上，有的甚至可疼至連穿T恤、輕輕擁抱都疼得要命；在部位上，有的只單側(cè)乳房疼痛，有的會(huì)放射到腋窩，甚至肘、背部，“這種擴(kuò)散疼痛往往會(huì)誤導(dǎo)女性，認(rèn)為自己得了癌癥，并且擴(kuò)散至淋巴結(jié)。”

廖寧介紹，在生殖期的兩端，從10多歲至40多歲，女性荷爾蒙水平最強(qiáng)，因而乳房疼痛發(fā)生最強(qiáng)，停經(jīng)后女性則發(fā)現(xiàn)乳房疼痛消失了?！斑@一現(xiàn)象不絕對(duì)，個(gè)別女性停經(jīng)也會(huì)持續(xù)痛下去，因?yàn)槿榉恐井a(chǎn)生芳香化酶，將乳房?jī)?nèi)的雄性激素轉(zhuǎn)化雌性素，量大時(shí)就仍會(huì)疼痛?！贝送猓螌幾⒁獾?，因?yàn)橥＝?jīng)后國(guó)內(nèi)很多女性持續(xù)接受替代激素治療，身體還會(huì)有乳房疼痛。

一般來(lái)說(shuō)，女孩青春期發(fā)育疼痛、孕期乳腺增生致乳房痛、產(chǎn)后乳汁充盈導(dǎo)致的疼痛、人工流產(chǎn)后激素水平下降引起的疼痛，還有性生活后乳房充血產(chǎn)生的疼痛都屬于正?，F(xiàn)象。

出現(xiàn)哪些乳房疼痛女性更應(yīng)留意

哺乳期乳房疼痛

正處于哺乳期的媽媽乳房突然很疼，摸的時(shí)候更疼；還紅紅的；感覺(jué)熱熱的；那么這很可能是乳房發(fā)炎了。

經(jīng)期乳房疼痛

如果乳房疼痛出現(xiàn)在經(jīng)期前，經(jīng)期結(jié)束后緩解或者消失，那么這有可能是乳腺增生。如果經(jīng)期結(jié)束后一個(gè)星期還很疼，并且還更疼，持續(xù)更久，那么這有可能是纖維囊腫或肋骨與胸骨間的軟骨關(guān)節(jié)炎。

乳房腫塊

如果你的乳房出現(xiàn)腫塊，還不痛不癢，摸起來(lái)也不軟，那么你就要小心了。通常不疼的腫塊多為乳癌早期癥狀。一般來(lái)說(shuō)，30歲之前，乳房出現(xiàn)的腫塊多為良性纖維腺瘤或囊腫；30-50歲出現(xiàn)的腫塊通常是纖維囊腫或乳癌；停經(jīng)之后出現(xiàn)的腫塊則多為乳癌。

建議：千萬(wàn)別吃維E會(huì)越吃越疼

廖寧建議，女性制訂一個(gè)記錄乳房疼痛的月歷表，每天嚴(yán)格記下疼痛是嚴(yán)重、稍微、還是消失了；同時(shí)記錄月經(jīng)來(lái)潮、結(jié)束等周期，對(duì)比檢查出疼痛是出現(xiàn)于月經(jīng)前后、還是每天持續(xù)。

廖寧認(rèn)為，真要治乳房疼痛，最起碼的前提是千萬(wàn)別吃維生素E，那會(huì)越吃越疼。

醫(yī)生最建議的是從“為乳房排水”著手。因?yàn)樗c鈉貯留，乳房才會(huì)脹痛。中醫(yī)方法可以煲冬瓜湯、薏米湯、蒸桑拿等排水；西醫(yī)則可用利尿劑，或者吃西洋參（泡水或燉湯）、維生素A、維生素B。

如果疼痛難忍，中年婦女建議使用月見(jiàn)草油，可能見(jiàn)效慢，須要堅(jiān)持3~4個(gè)月，70%~80%的人可有效緩解疼痛，醫(yī)生建議一年吃半年即可，停藥后仍然會(huì)有持續(xù)的效果。不過(guò)特別提醒，月見(jiàn)草容易引起流產(chǎn)，因此20~30歲女性慎用，尤其是已婚未育，甚至是備孕女性。未生育的年輕女性，緩解乳房疼痛，建議吃阿司匹林等止痛藥，不會(huì)出現(xiàn)太多的副作用。

“作為一個(gè)乳腺?？漆t(yī)生的個(gè)人建議，會(huì)更推薦女性使用支撐力很強(qiáng)的胸罩，承托乳房使之不下垂，可以減少疼痛感?！绷螌幷f(shuō)，事實(shí)上，年輕女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如低脂飲食、多運(yùn)動(dòng)，更有助于緩解乳房疼痛，享受無(wú)痛生活等。

如何遠(yuǎn)離乳房疼痛？

乳房脹痛有多種原因和癥狀，比如經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛，這種現(xiàn)象是屬于病態(tài)，很容易產(chǎn)生婦科疾病，如不孕癥和乳房增生、腫瘤等，月經(jīng)也可因此而失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)，從而引發(fā)不孕。乳房疼痛的預(yù)防方法有哪些？

一、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

三、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。

四、避免利尿劑。利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

五、不吃咸。高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

六、試用熱敷。熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。

七、防止肥胖。對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房脹痛。