乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病，是引起產后發(fā)熱的原因之一，最常見于哺乳婦女，尤其是初產婦。那么，產后如何有效預防乳腺炎呢？

產后如何有效預防乳腺炎：

不管是剖宮產還是順產，女性分娩后身體抵抗力都會明顯下降，很容易感染各類疾病。同時，急性乳腺炎也與乳腺局部因素有很大關系。乳頭過小或內陷、乳汁分泌過多或嬰兒吮吸乳汁過少而沒有及時將乳汁完全排空、哺乳姿勢不正確、乳腺管不通暢等因素都會導致乳汁淤積，為細菌繁殖生長提供良機。另外，乳房出現(xiàn)破損或皸裂時，細菌也容易經由淋巴管而導致乳腺管感染。

“為了避免產后哺乳期急性乳腺炎，準媽媽們從妊娠后期就要開始著手預防。專家提醒說，首先，在妊娠后期就要經常用溫水擦洗乳房、乳頭，減少細菌附著，增強乳頭皮膚抗病能力。

其次，有乳頭內陷的女性，如果癥狀較重，應在懷孕前及時通過小手術糾正。癥狀較輕者，也應經常用手擠擠或用一次性注射器負壓吸引。再次，如果乳頭出現(xiàn)破損或皸裂，應及時治療，避免細菌通過破損口損害乳腺管。最后，乳汁過多時應及時用吸奶器吸凈，養(yǎng)成定時哺乳的好習慣，盡量避免讓寶寶含著乳頭睡覺。斷奶時應逐漸減少哺乳次數(shù)后再斷奶，避免乳汁蓄積過多而引起急性乳腺炎。

有效預防乳腺炎的十項措施

1、定期體檢乳腺癌檢查。40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該盡早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經后患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育后體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外，含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發(fā)生。

2、每日一摸，感知乳房“警報”。一般來說，乳腺炎很少會發(fā)生惡性病變。乳腺炎最顯著的特征就是乳房腫塊，而且大多數(shù)時候只有腫塊這一個特征，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連，活動性也大，還有滑動感。一般來說，囊腫大多發(fā)生在一側乳房上，而且在外緣，它們也不會隨著經期的到來而改變，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫，這是很普遍的現(xiàn)象，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療。

3、保持良好的精神狀態(tài)。相對于精神狀態(tài)良好的女性，精神抑郁的女性會比較容易發(fā)生乳腺炎，因而女性在日常生活中應該注意調節(jié)情志，保持良好的精神狀態(tài)。

4、注意保護乳房。如果女性發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)擦傷、皸裂等情況，可用麻油或蛋黃油涂抹在乳房上進行處理，這樣對促進乳頭皸裂的愈合有明顯療效。在臨床上，乳頭皸裂是較常見的一種癥狀，為了避免乳汁淤積在乳內，女性不可因疼痛而終止授乳，這樣更容易發(fā)生急性乳腺炎。

5、注意乳房清潔。如果女性患有乳腺炎，應注意多休息，患側乳房應暫停哺乳，保持乳頭、乳暈以及整個乳房的清潔，每次授乳時，應盡量將乳汁排空，必要時可借助吸乳器將乳汁盡量排空。如果病情嚴重需要切開引流的患者，應及時地終止哺乳，以免造成嬰兒感染。

6、乳罩的正確清洗方式。女性在日常生活中，應注意乳罩的清洗方式，不可將乳罩和其它衣物混在一起洗滌，因為這樣的話可能其它衣物上的絨毛、線頭和一些極其細小的纖維極易粘附到乳罩上，從而導致在女性佩戴上乳罩后，那些細小的纖維便可能粘在乳頭上，有時甚至可能引起乳腺管阻塞，從而引起感染而造成乳腺炎。

7、應注意內衣清洗方式。女性在日常生活中，貼身的內衣應勤換洗，夏季尤其要注意，盡量避免將幾天的衣物攢在一起統(tǒng)一洗滌。另外，在清洗衣物時，應注意內衣物要分開清洗，不可與其它衣服混洗，經常將衣物混合在一起清洗的話，極易造成乳腺炎。

8、從飲食入手。婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，盡量食用生蔬菜，每周食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。從預防乳腺癌的角度出發(fā)，女同志還是有必要保持傳統(tǒng)的低脂肪、高纖維膳食的習慣。

9、適齡妊娠。高齡妊娠的女性發(fā)生乳腺炎的幾率比適齡女性發(fā)生乳腺炎的幾率會比較高，因而女性應該注意盡量適齡妊娠，避免高齡妊娠或不生育。

10、注意哺乳。沒有哺乳過的女性發(fā)生乳腺炎的幾率也會相對比較高，因而女性在產后好便進行哺乳，并且應該注意按需的哺乳、及時的哺乳，如果較長的時間不能哺乳時應該注意要自行把乳汁吸出或擠出。此外，在哺乳期時也應該注意保持乳頭的清潔。

乳腺炎預防的8大注意事項

1、要注意自身衛(wèi)生清潔，喂寶寶前后最好用清水擦洗，然后用衛(wèi)生的毛巾將乳頭擦拭干凈，保持乳頭的清潔。

2、注意飲食調攝宜食清淡而富于營養(yǎng)的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。

3、不戴有鋼托的胸罩，媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。

4、產前每月在乳頭及乳暈上擦一次花生油，妊娠8個月后每日用溫水洗擦乳頭、乳暈，使乳頭變韌耐磨，預防產后嬰兒吸吮而皸裂。有乳頭內陷者更應注意矯正。

5、產后催奶不宜過急，產后補充營養(yǎng)并不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因為有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產后進食下奶的食物應從少量開始。

6、掌握正確的哺乳姿勢，要讓嬰兒含住大部分乳暈，而不是只含乳頭。每次喂奶時要使奶汁完全吸空，如嬰兒吸吮力不夠，不能吸空時，可用吸奶器或用手將乳汁擠出，不使乳汁郁積在乳房內。如發(fā)生乳汁郁積，可局部熱敷，每次20～30分鐘，每天3～4次。用手從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩后，用吸奶器將乳汁吸出或用手擠奶，每天7～8次。

7、哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養(yǎng)成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

8、哺乳后應清洗乳頭。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺。哺乳時間不宜過長，防止乳頭破損或皸裂。若乳頭皸裂，可涂魚肝油鉍劑或蓖麻油鉍劑，喂奶前則要將藥劑擦凈。也可在哺乳后擠出少量乳汁涂在乳頭上。皸裂嚴重時需暫停喂奶，用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出，傷口愈合后再喂奶。乳頭內陷的產婦，每天清洗后用手指向外牽拉乳頭加以糾正。