【指導(dǎo)專家】廣東省婦幼保健院 美容科 陳容容主治醫(yī)師 、胡葵葵主任醫(yī)師

一向愛美的王小姐懷孕后，也是很注意自己的形象，做一個漂亮有韻味的孕媽媽，是她的一個愿望?？傻搅嗽?個月左右，一天晚上，她在照鏡子時無意中發(fā)現(xiàn)自己鼻梁和雙頰都出現(xiàn)了不少褐色的點點色斑，這些色斑在她白皙的臉上顯得特別明顯，她怎么看都覺得鏡子中的自己非常難看，這讓她感到非常得煩惱，心情也變得低落起來。

孕期也要漂漂亮亮的，這是很多年輕孕媽媽的愿望，但懷孕后，妊娠斑卻成了困擾很多愛美孕媽媽們的“面子問題”。

大概在孕四個月開始，有不少的孕媽媽臉上就開始出現(xiàn)了一些深色的色素沉著，尤其是在鼻梁、雙頰和前額等部位較明顯，由于這些斑出現(xiàn)在孕期，所以常被叫作妊娠斑。

那么，孕期為何會長出妊娠斑呢？這其實是跟孕期的激素水平變化有關(guān)，懷孕之后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平變化促使體內(nèi)黑色素細胞活力出現(xiàn)暫時性地增強，從而容易出現(xiàn)黑色素沉著。除了臉部的色斑外，孕媽媽原本色素比較多的部位，如乳頭、外陰周圍皮膚等，或者是孕前已有的痣，在懷孕后也會變得更加的深色，另外，經(jīng)常摩擦的部位，如腋下、大腿內(nèi)側(cè)，或者是疤痕處，膚色也會變得更深。

妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔(dān)心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復(fù)正常，這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色并恢復(fù)正常了。不過也有一些女性由于不注意，導(dǎo)致妊娠斑在產(chǎn)后仍然沒有消失，那么，孕媽媽們應(yīng)該如何才能讓這些妊娠斑不會永遠地停留在臉上呢？

注意防曬

紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應(yīng)注意做好防曬，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜（通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強）。

飲食調(diào)理

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當(dāng)人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，而當(dāng)休息不好或心情壓抑的時候，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規(guī)律的作息和愉悅的心情。

總之，妊娠斑在生完孩子后會慢慢有所改善，但如果在生完寶寶后，妊娠斑還是遲遲不褪，或者皮膚的顏色變化時還伴有疼痛、觸痛、發(fā)紅或出血等，則需要盡早到醫(yī)院請醫(yī)生進行診治。

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