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多囊卵巢綜合征如何保養(yǎng)?多囊卵巢如何食療?

2015-01-22 10:02:29      家庭醫(yī)生在線

多囊卵巢綜合癥是以閉經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)、多毛、肥胖為主要表現(xiàn)的臨床癥候群,患有多囊卵巢綜合征的患者,除了是要結(jié)合藥物治療之外,平時(shí)身體的養(yǎng)護(hù)工作也是不可以或缺的,那么應(yīng)該要怎么的去注意保養(yǎng)呢?

多囊卵巢綜合征該如何保養(yǎng)

1、環(huán)境調(diào)攝:不宜居住在潮濕的環(huán)境里;在陰雨季節(jié),要注意濕邪的侵襲。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉:痰濕體質(zhì)的多囊卵巢綜合征患者,多形體肥胖,身重易倦,故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲,以及各種舞蹈,均可選擇。活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng),讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面,以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜,加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

3、調(diào)整排卵:多囊卵巢綜合征會(huì)影響女性的排卵,所以我們可以通過了調(diào)整排卵恢復(fù)排卵功能,首先從女性來月經(jīng)周期第5天開始,進(jìn)行服用避孕藥,每天一次,連續(xù)二十一天,在停藥七天后可重復(fù)用藥,一共三至六個(gè)月,就可以恢復(fù)排卵功能,這也是治療的一個(gè)關(guān)鍵,通過調(diào)經(jīng)治療后,就可以進(jìn)行促進(jìn)排卵治療。

4、多囊卵巢綜合征飲食調(diào)理:少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物,更應(yīng)多食之,如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

5、恢復(fù)排卵是關(guān)鍵,調(diào)經(jīng)的具體做法:從月經(jīng)周期第五天開始服避孕藥,每天1次,連續(xù)21天,停藥7天后重復(fù)用藥,共3~6個(gè)月。對(duì)育齡婦女恢復(fù)排卵功能是治療的關(guān)鍵,調(diào)經(jīng)治療后,再進(jìn)行促進(jìn)排卵治療。

6、嚴(yán)重的多囊卵巢綜合癥患者對(duì)促排卵治療無效,可考慮腹腔鏡手術(shù)治療。即在腹腔鏡下,對(duì)多囊卵巢打洞、穿刺,可獲得90%的排卵率和70%的妊娠率。腹腔鏡手術(shù)治療的優(yōu)點(diǎn)是損傷小,恢復(fù)快,一次手術(shù)還可獲多個(gè)排卵周期。

7、在飲食上注意:飲食上要以清淡為主,避免辛辣、刺激性的食物,還要選擇低血糖食物:因?yàn)檫@樣可避免血糖升高。我們可以吃些粗糧食物。盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品,譬如肥肉、各種家禽及豬牛肉、油炸食物、中西式糕餅等;不過,可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì),提高免疫力的同時(shí)還可以增加彈性,比如魚肉、豆奶類、堅(jiān)果等含有豐富的蛋白質(zhì)源,可以適當(dāng)食用。

8、保持心態(tài)放松:女性情緒變化太大的話,會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌的影響很大,如果精神長(zhǎng)期緊張、心情低落,會(huì)使女性內(nèi)分泌失調(diào),容易引發(fā)多囊卵巢,因此,要注意調(diào)節(jié)情緒,保持放松的心態(tài)。無論什么病,我們只要保持心態(tài)樂觀,放輕松,平和的心對(duì)待,自然會(huì)好一半了。

保持好心情:抑郁、憤怒和恐懼等不良情緒會(huì)刺激脆弱的神經(jīng),破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低機(jī)體免疫力,直接影響到女性的身體健康。

進(jìn)步運(yùn)動(dòng)指數(shù):適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),進(jìn)步機(jī)體免疫力,有利于內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。最新的研究表明,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的女性,發(fā)生內(nèi)分泌紊亂的幾率也明顯增高。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):你的體內(nèi)堆積的脂肪越多,危險(xiǎn)系數(shù)越大。低脂低糖低熱量飲食,優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu),均衡營(yíng)養(yǎng)才有助于健康。

關(guān)于多囊卵巢綜合癥食療法:

1、歸參燉母雞:

嫩母雞1只(約500克)活宰,取雞肉,切塊,與當(dāng)歸身15克、黨參30克、生姜10克同入燉盅,加沸水適量、燒酒少許,燉盅加蓋,隔水文火燉3~4小時(shí),調(diào)味。食雞飲湯。

功能:補(bǔ)氣養(yǎng)血,調(diào)理月經(jīng)。主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)延后,經(jīng)行量少、色淡質(zhì)稀,面色萎黃,眩暈心悸或產(chǎn)后血虛眩暈。

2、白蘿卜汁:

白蘿卜3個(gè)切碎,用干紗布包好,絞取汁液。1劑/日,分3次服完,宜常服。功能:行氣化痰。主治痰濕型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)稀發(fā),或閉經(jīng),或不孕,體形肥胖,晨起痰多,惡心欲嘔,食欲不振,脘腹脹悶,口膩不爽。

3、白鴿鱉甲湯:

白鴿1只去毛、內(nèi)臟,鱉甲50克打碎后納入白鴿腹,同入鍋加水1升,武火煮沸后改文火煲1~2小時(shí),待鴿肉煮爛調(diào)味。食肉飲湯,1次/日。功能:主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)稀發(fā),遲遲不來,腰膝酸軟,午后潮熱,手足心熱,盜汗,煩躁易怒,失眠多夢(mèng)。

4、烏骨雞雞血藤湯:

烏骨雞250克宰后去毛、腸雜,斬件,放滾水中煮5分鐘,取出過冷,與雞血藤30克(斬碎)、生姜10克、紅棗4個(gè)(去核)同入鍋,加清水適量,武火煮沸后改文火煲2小時(shí),調(diào)味食。功能:補(bǔ)血活血,調(diào)理月經(jīng)。主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征;癥見月經(jīng)稀發(fā),經(jīng)行量少、色紫紅、時(shí)有血塊,則有腹痛,面色萎黃,眩暈心悸。亦可用于出血后之貧血。

(責(zé)任編輯:吳潔媚 )

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