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女性該如何避免乳腺增生 對(duì)乳腺有益食療方推薦

2015-02-08 08:16:19      家庭醫(yī)生在線

在女性中,患有乳腺增生十分常見(jiàn)。據(jù)了解,乳腺疾病與飲食行為密切相關(guān),患有乳腺增生的女性可以通過(guò)進(jìn)食足量的蛋白質(zhì),常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,保持低脂、高纖維的良好飲食習(xí)慣等來(lái)控制乳腺增生的進(jìn)展。

那女性該如何避免乳腺增生?下面我們來(lái)看:

1、心理上的治療非常重要,乳腺增生對(duì)人體的危害莫過(guò)于心理的損害,因缺乏對(duì)此病的正確認(rèn)識(shí),不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。

2、改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動(dòng)物脂肪,甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜和水果類(lèi),多吃粗糧。黑黃豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,保持性生活和諧??烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào),保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4、多運(yùn)動(dòng),防止肥胖提高免疫力。

5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

6、避免人流,產(chǎn)婦多喂奶,能防患于未然。

7、自我檢查和定期復(fù)查。

8、明確診斷,根據(jù)病情制定合理的治療方案。目前專(zhuān)科采用中藥綜合治療,有了突破性進(jìn)展,效果更為顯著。如乳腺囊腫不論大小時(shí)間長(zhǎng)短,用藥后均在2周左右消失。對(duì)乳腺增生及時(shí)糾正內(nèi)分泌,腫塊、脹痛、面部神經(jīng)可消除,對(duì)急性乳腺炎用藥后即可緩解疼痛。

此外,乳腺增生患者還可以適當(dāng)食用一些對(duì)乳腺有益的食療方

1、 百合山楂飲

30克百合和30克山楂加水煎湯,代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。

2、 海帶大頭菜

30克海帶和15克大頭菜都切成絲,油炒后食用,對(duì)乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。

3、二紅飲

100克紅蘿卜切片,10顆紅棗一同放入鍋中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次飲用,適用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

4、冬瓜薏米湯

200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯,代茶飲用,每天或隔天1次,適用于乳腺增生伴有浮腫者。

5、 烏雞黑菇煲

烏雞骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯,肉熟豆?fàn)€后加入用熱水泡過(guò)的黑木耳和香菇,煮熟加鹽,飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

乳腺增生吃什么食物好

1、白菜:白菜里含有一種化合物,約占白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。

2、豆制品:豆制品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。

3、魚(yú)類(lèi):含有一種能夠有效抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和增殖的不飽和脂肪酸,對(duì)預(yù)防乳腺癌常有助益。

4、海帶:不但是家常食品,同時(shí)也具有較高的醫(yī)療價(jià)值,對(duì)輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進(jìn)卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能,糾正內(nèi)分泌失調(diào),消除乳腺增生的隱患。

5、酸奶:酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險(xiǎn)性比不喝酸奶的人低。

6、紅薯:紅薯中含有抗癌物質(zhì)去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長(zhǎng)。此外,玉米、食用菌類(lèi)、海藻類(lèi)、大蒜、西紅柿、橘類(lèi)和漿果類(lèi)水果等也有類(lèi)似的作用。乳腺增生者可多進(jìn)食富含纖維素的蔬菜,由于纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間,促使脂肪吸收減少。

(責(zé)任編輯:王春蘭 )

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