翻看當今流行的各類養(yǎng)生書，您可能常會發(fā)現(xiàn)這樣的語句：“先找到硬結(jié)或痛點，然后反復(fù)揉按至消失，這樣一來，病情會有所好轉(zhuǎn)……”而部分開設(shè)在街頭巷尾的足療按摩店里，也有不少按摩師持同樣的看法，“專找疼的地方按”。那么，這些說法和做法究竟有沒有道理呢？

乳腺增生不要隨便按摩

乳房上的硬結(jié)千萬別亂揉

中醫(yī)認為，硬結(jié)是橫絡(luò)（指肢體經(jīng)筋走行上出現(xiàn)的局部條索、聚筋等病變）阻礙氣血運行，使經(jīng)絡(luò)不通所致。經(jīng)絡(luò)不通，一方面導(dǎo)致其循行路線及其附近出現(xiàn)病癥；另一方面還會給與其相聯(lián)系的臟腑帶來問題。所以，找到硬結(jié)并揉開硬結(jié)的確是養(yǎng)生保健的好方法，但硬結(jié)分為兩種：一種是由于經(jīng)筋勞損所致，這樣的硬結(jié)質(zhì)地較硬，常出現(xiàn)在關(guān)節(jié)和骨骼的肌肉附著點周圍，還有的出現(xiàn)在滑囊、筋膜、韌帶、纖維管等處；另一種是由于氣血兩虛所致，這種硬結(jié)質(zhì)地較柔軟，出現(xiàn)部位不固定。

需要注意的是，人們千萬不要把硬結(jié)和體表良性腫物混為一談，如某些皮脂腺囊腫、脂肪瘤、纖維腺瘤、血管瘤、神經(jīng)纖維瘤和甲狀腺瘤等，在手感上和普通硬結(jié)相差無幾，若對它們進行反復(fù)揉按，可能會加重病情，與之類似的還有腘窩囊腫、乳腺增生、經(jīng)期前后乳房脹痛等情形。所以，當大家不能判斷硬結(jié)為何物時，最好到醫(yī)院治療為宜。

不按也疼的痛點不能亂按

從中醫(yī)角度來看，“尋找痛點”就是在尋找“阿是穴”?！鞍⑹茄ā笔怯商拼t(yī)學(xué)家孫思邈提出的，在中醫(yī)里又叫做“不定穴”或“天應(yīng)穴”。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里“以痛為輸”的說法，專門指治療疾病時位置不固定的最佳刺激點。由于“阿是穴”能準確反應(yīng)和治療疾病，所以在臨床上常被醫(yī)生利用，如治療頸椎疾病、肩周疾病等。

不過，按壓后產(chǎn)生痛感有時是病理所致，有時則是正常的生理反應(yīng)。前者痛感明顯、刺激劇烈；后者則輕微得多，大家應(yīng)注意區(qū)別。如果一個人沒經(jīng)過按揉就感覺內(nèi)臟某區(qū)域或某處關(guān)節(jié)不適、疼痛，應(yīng)該到醫(yī)院進行檢查，千萬不能拿它當痛點進行揉按。在發(fā)生骨折、肌肉拉傷、跌打損傷等急性損傷時，大家也不要觸碰痛點，以免加重病情。患皮膚病、皮下有淤血、某部位出現(xiàn)腫脹等情況也會導(dǎo)致觸碰時有痛感，這時一定不要揉按。

乳房脹痛警惕乳腺增生

乳房是女性性成熟的標記之一，她既是哺乳器官，又是多事之區(qū)。每個女性，尤其是中年以后，都應(yīng)該定期進行自我檢查。由于乳房受卵巢激素的周期性調(diào)節(jié)，乳腺本身無時無刻不在變更，乳腺腫塊生理性和病理性的同時存在，致使乳腺腫塊與其它部位的腫塊相比，有明顯的多變性，專家教你從下面幾方面進行分辨，有助于及時診治。

一、青春期乳房脹痛

一般在9歲～13歲時發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會自行消失。與激素水平有關(guān)。

二、經(jīng)前期乳房脹痛

有許多女性在月經(jīng)來潮前4-5天有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛和乳頭觸痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或踫撞就會脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。一般無需特別治療。

三、性生活后乳房脹痛

這與性生活時乳房生理變化有關(guān)。性欲澹漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。

四、孕期乳房脹痛

一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期。不需治療。

五、產(chǎn)后乳房脹痛

產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致。

六、人工流產(chǎn)后乳房脹痛

妊娠突然中斷時時，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。

女性完全不必為此憂心忡忡，但對于脹痛長時期不見緩解，甚至越來越嚴重，觸摸乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，則應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

七、乳腺增生癥

據(jù)統(tǒng)計約占全部乳腺腫塊的2/3左右，多見于30-40歲的婦女。其又分乳腺單純性增生和乳腺囊性增生兩類。