說到盆腔炎，許多女性都很迷茫，不知道自己為什么會招惹上它。專家指出，盆腔炎是一種較為常見的婦科疾病，大多是因為衛(wèi)生問題（個人衛(wèi)生、不潔性交等）引起的。

那么，在日常生活中該如何避免盆腔炎的發(fā)生呢？

1、注意性生活衛(wèi)生

盆腔炎多發(fā)生在房事活躍的婦女，特別初次性交年齡小，有多個性伴侶、性生活頻繁以及性伴侶有性傳播性疾病者。這與宮頸柱狀上皮外移，防御機制減弱，并且性伴侶有性傳播性疾病時容易通過性交受到感染有關(guān)。

因此，要注意性生活衛(wèi)生，性生活前后用清水清洗外陰部；如患性傳播性疾病，治愈前禁止性生活。

2、徹底治愈急性盆腔炎

防止轉(zhuǎn)為慢性，遷延不愈、反復(fù)發(fā)作。所以，對急性盆腔炎應(yīng)予以積極徹底地治療，要臥床休息或取半臥位，以利炎癥局限化和分泌物的排出；遵醫(yī)囑足量、足療程應(yīng)用抗生素，并配合中藥制劑治療。

急性盆腔炎患者不要過于勞累，做到勞逸結(jié)合，節(jié)制房事，以避免癥狀加重。治療不應(yīng)以癥狀暫時緩解作為治愈的標(biāo)準(zhǔn)，要經(jīng)醫(yī)生檢查確定治愈后才能停藥。

3、遠離人工流產(chǎn)及其它婦科手術(shù)

女性在進行分娩、人工流產(chǎn)及上、取環(huán)等生殖道手術(shù)時，病原體可經(jīng)外陰、陰道、宮頸及子宮體創(chuàng)傷處侵入盆腔結(jié)締組織及內(nèi)生殖器其它部分，發(fā)生急性盆腔炎。

因此，術(shù)前三天要避免性交，注意保持外陰清潔。手術(shù)后多有陰道流血，要禁止性生活，避免游泳、盆浴，直至陰道流血停止、身體復(fù)原。最好來過一次正常月經(jīng)且干凈后再開始正常性生活，并遵醫(yī)囑預(yù)防性應(yīng)用抗生素。

4、注意飲食調(diào)理

盆腔炎病人要注意飲食調(diào)護，加強營養(yǎng)。發(fā)熱期間宜食清淡易消化飲食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但不可冰鎮(zhèn)后飲用。

5、養(yǎng)成良好的陰部清潔習(xí)慣

保持會陰部清潔、干燥，每晚用溫清水清洗外陰。不要用肥皂或各種護理液藥水等洗外陰，以免影響陰部的自身防御機制。

要做到專人專盆，不可用手掏洗陰道內(nèi)，更不建議用沖洗器來沖洗陰道內(nèi)，這樣不僅容易破壞陰道內(nèi)的自身防御機制，引起菌群失調(diào)，導(dǎo)致感染，還有可能在沖洗液壓力過大時，將帶菌的沖洗液直接灌注入子宮腔內(nèi)，導(dǎo)致急性盆腔炎。

6、注意經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮頸口開放。如不注意衛(wèi)生，可導(dǎo)致病菌上行性感染，引發(fā)盆腔炎。

因此要避免經(jīng)期性生活、游泳、盆浴，不要應(yīng)用不潔衛(wèi)生墊，防止感染盆腔炎。

7、及時治療外陰道炎

外陰陰道炎是很常見的婦科病。一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)治療。不要忌醫(yī)、自行用藥，更不要聽信小廣告亂投庸醫(yī)；延誤診斷及治療，使感染上行擴散，導(dǎo)致盆腔炎。

8、食療方

益母草甘草茶

益母草，紅糖，甘草，綠茶。加600～700毫升水，煮沸5分鐘。分3次溫飲，每日1劑。具有活血利水、祛瘀消炎的功效，適用于急性盆腔炎。

卷柏夏枯草茶

卷柏、白花蛇舌草，夏枯草。水煎取汁，代茶飲，每日1劑。具有清熱解毒的功效，適用于急性盆腔炎。

蒲公英敗醬草茶

蒲公英、敗醬草、半枝蓮。水煎取汁，代茶飲，每日1劑。具有清熱解毒的功效，適用于急性盆腔炎。

佛手玫瑰花煎

佛手，玫瑰花，敗醬草。上3味同時水煎，煎至300毫升。每日分2次服，每日1劑。具有活血化瘀、理氣消脹的功效，適用于氣滯血瘀型急性盆腔炎。癥見下腹墜脹疼痛，痛有定處，帶下黃多。

盆腔炎的預(yù)防保健方法

1、腹式呼吸

自然站立、平坐或仰臥均可，呼吸自然，全身放松，進行腹式呼吸：吸氣時小腹稍微向內(nèi)收，同時前后陰部也稍向內(nèi)縮緊；呼氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

2、摩腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

3、輕揉臍腹

自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍，然后再逆時針方向輕揉二個八拍。

4、輕拍小腹

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適為度），拍打一次為一個節(jié)拍，共做四個八拍。

5、橫向轉(zhuǎn)胯

自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側(cè)，使胯部由左-前-右-后-左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動一圈為一拍，共做二個八拍；然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右橫向圓形轉(zhuǎn)動，也做二個八拍。