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30歲皮膚松弛小心月經(jīng)不調(diào) 預(yù)防做好經(jīng)期保健

2015-03-19 00:00:32      家庭醫(yī)生在線

月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)的婦科病之一,通常的癥狀就是月經(jīng)的周期,月經(jīng)的出血量出現(xiàn)異常,女性月經(jīng)不調(diào)對(duì)平時(shí)的生活是有很大的影響,引起月經(jīng)不調(diào)的病因是多方面的,但主要的有外感六淫,內(nèi)傷七情,以及飲食、起居、環(huán)境的改變等因素。

月經(jīng)不調(diào)引起祛斑、痤瘡,主要并發(fā)癥介紹如下:

1、肝氣郁結(jié),凡憂患抑郁、肝失條達(dá)、肝氣郁滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發(fā)病。

2、脾虛濕陰,凡飲食不節(jié),勞倦過(guò)度,偏嗜辛膩,致脾失健運(yùn),化源不足,氣血不能潤(rùn)澤于顏觀,故色如塵垢,萎暗不華而得病。

3、腎氣虧損,因房勞過(guò)度,傷及腎精,腎陰不足,虛火上炎,以致膚失所養(yǎng),或腎陽(yáng)不足,陰氣彌散,腎之本色泛于顏面而成。

不同年齡段人群的月經(jīng)不調(diào)癥狀

30歲左右:皮膚明顯出現(xiàn)色斑,松弛、晦暗無(wú)光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正常現(xiàn)象的女性。女性體內(nèi)的毒素沉積,不利與子宮和卵巢的排毒,衰老,不孕不育。

30-40歲之間:出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂,如月經(jīng)不調(diào)、老年斑、外陰干燥、性欲減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。

40-55歲之間:出現(xiàn)失眠、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性;

55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮的中老年女性。

做好經(jīng)期保健預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

1、學(xué)會(huì)放松身心,調(diào)節(jié)情緒

長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度緊張,會(huì)導(dǎo)致下丘腦垂體與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失調(diào),容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。同時(shí)也應(yīng)避免過(guò)度的勞累,以防盆腔充血過(guò)多,使經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。

2、停止性生活

女人在月經(jīng)期,子宮內(nèi)膜剝落會(huì)伴隨有出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化,人體處于最虛弱狀態(tài),此時(shí)若依然不顧一切的進(jìn)行性生活,很容易將細(xì)菌帶入生殖道,引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病。

3、不吃寒性食物

中醫(yī)講究,常食寒性食物可清熱解毒、滋陰降火,平時(shí)食用這類食物對(duì)人體有益,但女性經(jīng)期切勿食用此類食物,以免造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

4、經(jīng)期切勿攝入過(guò)多鹽分,飲用過(guò)多濃茶

經(jīng)前攝入過(guò)多鹽分容易造成頭痛、心情煩躁等癥狀。而濃茶中的咖啡堿含量很高,會(huì)刺激神經(jīng)和心血管,導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀。

5、經(jīng)期切忌飲酒

因?yàn)榕越?jīng)期體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生較平常更大的波動(dòng),此時(shí)飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)荷。此外,經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低,酒精難以在短時(shí)間內(nèi)從血液中排出,滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì),而傷及身體。

6、經(jīng)期的腹部疼痛實(shí)屬正常生理反應(yīng)

經(jīng)后痛感會(huì)自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主張地服用止痛藥。在經(jīng)期這樣的脆弱時(shí)期,不正確的服用任何一種藥物,都有可能帶來(lái)副作用,因此,若覺(jué)得腹痛難忍,需到正規(guī)醫(yī)院就診。

7、保證私處的透氣,避免穿緊身褲

因?yàn)榇┲o身褲會(huì)導(dǎo)致局部毛細(xì)血管受壓,使血液流不通,容易造成痛經(jīng)。此外,經(jīng)期也不能進(jìn)行唱K這樣的娛樂(lè)活動(dòng),因?yàn)椋越?jīng)期呼吸道粘膜也會(huì)充血,唱歌會(huì)使聲帶肌受損。

8、注意陰部的清潔,衛(wèi)生巾需選擇棉質(zhì)透氣型的

堅(jiān)持每天晚上都用溫水擦洗外陰,避免洗盆浴或坐浴。上完廁所,擦拭陰部需從前向后,以免將細(xì)菌帶入陰道,引發(fā)陰道炎等婦科疾病。

(責(zé)任編輯:黃英 )

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