在高效率、快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，女性朋友時(shí)常忙于工作和照顧家庭，沒有時(shí)間顧及自己的身體，從而忽視了很多婦科病的“初始信號(hào)”，甚至造成了不愿預(yù)見的后果。子宮肌瘤是女性常見的一種良性腫瘤，發(fā)病率高達(dá)30%。臨床數(shù)據(jù)顯示，30歲以上婦女20%患有子宮肌瘤。

生活中常見的子宮肌瘤病因

一、環(huán)境變化

環(huán)境污染或者是長(zhǎng)期在有污染、有毒的環(huán)境中工作等，是形成子宮肌瘤的原因之一。

二、不控制體重導(dǎo)致過度肥胖

子宮肌瘤于雌激素有很大的關(guān)系，而脂肪會(huì)代謝成雌激素，為子宮肌瘤的發(fā)生、生長(zhǎng)提供了條件，相關(guān)資料表明，婦女女性朋友每超重10公斤，患子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)，相應(yīng)增加21%。

三、不合理的避孕措施

專家表示，多次流產(chǎn)導(dǎo)致的不斷刺激，也會(huì)造成子宮肌瘤，所以，要做好避孕節(jié)育措施，但是服用避孕藥年齡較早的女性，患子宮肌瘤的機(jī)會(huì)相對(duì)較高，選擇合理合適的避孕措施很重要。

四、飲食不合理

偏食、挑食的女性朋友，及肉食為主婦女，患子宮肌瘤的機(jī)會(huì)，比均衡膳食的女性高，要避免攝入過多的激素類食品。飲食方面的因素是需要關(guān)注的。

三類女性容易患上子宮肌瘤

子宮肌瘤雖是一種良性腫瘤，但還是會(huì)帶來(lái)健康的困擾。陳志遼認(rèn)為，積極預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生是女性對(duì)自身健康負(fù)責(zé)的態(tài)度，以下三種高危人群尤需注意——

性生活失調(diào)：夫妻不和，傷及七情，氣血失調(diào)，產(chǎn)生肌瘤，可見，夫妻間正常的性生活刺激，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素良好地分泌，減少肌瘤發(fā)生。

未育女性：未育女性得不到孕激素及時(shí)有效的保護(hù)，易發(fā)生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。

抑郁的女性：中年女性面臨著工作和家庭的雙重壓力，易產(chǎn)生抑郁情緒，有時(shí)可持續(xù)幾個(gè)月甚至幾年，抑郁等不良情緒同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。

預(yù)防子宮肌瘤變大要做好什么

1、做好清潔工作：保持外陰清潔、干燥，內(nèi)褲宜寬大。若白帶過多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰，防止病原體進(jìn)入子宮。

2、調(diào)節(jié)飲食：女性在平時(shí)應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物。多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。少食高脂肪食品，少食含有激素性食品，多喝水。

飲食易清淡：飲食宜清淡，不食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等發(fā)物。禁食桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。忌食辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。

多吃五谷、雜糧：多吃五谷雜糧如玉米、豆類等；堅(jiān)持低脂肪飲食，多吃瘦肉、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物，如花生、芝麻、瓜子等。

合理有規(guī)律的飲食，飲食定時(shí)定量，不能暴飲暴食。

3、定期做婦科檢查：定期參加?jì)D科普查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療，也可以同時(shí)防御其它婦科疾病的侵?jǐn)_。

4、保持樂觀的心態(tài)：保持樂觀心態(tài)是應(yīng)對(duì)疾病的前提，心情舒暢時(shí)自身免疫水平較高，可抵御疾病的入侵，防止子宮肌瘤的發(fā)生。

5、定期鍛煉身體：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量對(duì)女性朋友很是必要。定期運(yùn)動(dòng)，保持良好心情，有助于女性遠(yuǎn)離疾病。