近年來，女性患乳腺增生的概率居高不下，使得越來越多的女性受到乳腺增生的困擾。乳腺增生如果不治療很可能會(huì)發(fā)生惡變，在想治療的話就有點(diǎn)難度了。常見的乳腺增生的保健方法也有很多，下面為大家介紹下乳腺增生的按摩方法吧

按摩手法能輕松對(duì)付乳腺增生

（1）中府按摩：中府，這個(gè)地方對(duì)胸部疾病也有寬胸理氣，對(duì)胸部的疼痛，而且注意是在胸大肌的上面。中府是肺經(jīng)的第一個(gè)穴位，這個(gè)地方按揉跟剛才一樣，做順時(shí)針按壓，按壓五到六十下。

（2）揉壓法：以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

（3）右手按壓捏拿左邊的胸大?。阂?yàn)槿橄倬驮谶@個(gè)附近了，捏拿兩至三分鐘，大概捏六七十下就可以。捏的時(shí)候有一點(diǎn)酸痛感就行了，捏完之后胸部覺得舒服、輕快，右手捏左邊，左手捏右邊，捏一捏都可以。

（4）推撫法：取坐位或側(cè)臥位，充分暴-露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳-房四周沿乳腺管輕輕向乳-頭方向推撫50～100次。

（5）肘關(guān)節(jié)的外側(cè)按摩：有一個(gè)曲池穴，肘關(guān)節(jié)隔膜外端這個(gè)地方對(duì)乳腺有很好的作用，我們也是揉順時(shí)針，揉五到六十下。

（6）在胸部、胸骨這個(gè)地方做揉，揉三到五遍：重點(diǎn)揉中間穴位叫膻中，這個(gè)穴位是在兩乳頭之間，中間。揉大約五六十下，大概一分鐘。揉的時(shí)候要順時(shí)針方向，用中指、食指、拇指也可以，揉得有一點(diǎn)感覺，不是太疼，這是第一個(gè)穴位。

（7）振蕩法：以右手小魚際部著力，從乳-房腫結(jié)處，沿乳-根向乳-頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。

（8）內(nèi)關(guān)穴按摩：腕橫紋上2寸，“胸部胸脅內(nèi)關(guān)謀”，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)有這句話，對(duì)胸部氣短、胸悶都是很好的穴位。

（9）揉、捏、拿法：以右手五指著力，抓起患側(cè)乳-房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳-頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳-頭部的輸乳管。

乳腺增生的日常飲食禁忌解讀

高脂肪食物要少吃

女性乳腺增生患者要注意了，對(duì)于一些高脂肪食物要少吃，因?yàn)槿绻麛z入較多的脂肪和動(dòng)物蛋白，促進(jìn)了人體內(nèi)某些激素的生成和釋放，就會(huì)刺激乳房腺體過度增生，會(huì)導(dǎo)致疾病更加嚴(yán)重。

高脂肪飲食是引起乳腺癌的危險(xiǎn)因素。因?yàn)閿z入過高的脂肪和動(dòng)物蛋白以及飲食無節(jié)制造成的肥胖，會(huì)促進(jìn)體內(nèi)激素的生成和釋放，從而刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過度增生。因此，遠(yuǎn)離乳腺疾病還應(yīng)保持低脂肪飲食。

咖啡、喝酒要少喝

乳腺增生患者朋友應(yīng)該少喝一些咖啡和喝酒。因?yàn)檫@些食物中含有較多的黃嘌呤，容易促使乳腺增生，所以女性朋友們應(yīng)少吃這類食品。

少吃辛辣刺激性食物

得了乳腺增生時(shí)候，這些辛辣刺激性的調(diào)味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等這些食物就要注意了，不能多吃，避免會(huì)刺激加重乳腺增生病情。