乳腺炎好發(fā)于生完寶寶正在哺乳期的年輕女性們，由于乳汁的堵塞造成炎癥引發(fā)乳腺炎。然而事實上，有很多中年女性隨著身體體質(zhì)的變化，停經(jīng)，而造成乳腺炎的形成。

中年女性出現(xiàn)乳腺炎的原因：

1、女性器官發(fā)育不健全或病變

一些女性隨著年齡的增長會慢慢體現(xiàn)出器官不健全或病變連帶的狀況，例如：卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2、長期服用避孕藥

人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)引發(fā)乳腺炎，現(xiàn)如今一些不良商販人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中多含有激素成分，長期食用，對女性乳腺也是非常有害。

3、人為生理因素

女性高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。

4、生活飲食不均衡

生活質(zhì)量的提高伴隨的就是高脂肪的飲食攝入量過大，同時加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞的刺激。飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺炎。

5、精神情緒異常

女性生活的壓力逐漸加大，一些現(xiàn)代女性在婚姻、家庭、工作中承受著巨大的精神壓力，長期情緒不穩(wěn)定、精神憂郁，會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平升高，內(nèi)分泌紊亂。

女性自我按摩可防治乳腺炎

1、振蕩法

乳腺炎患者可用右手小魚際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時，效果更佳。

2、揉壓法

專家指出，乳腺炎患者可用手掌上的小魚際或大魚際著力于患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

3、推撫法

患者取坐位或側(cè)臥位，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

4、揉、捏、拿法

乳腺炎患者可用右手五指著力，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動數(shù)次，以擴張乳頭部的輸乳管。

乳腺炎飲食注意什么

1、 蒜苗肉包子（蒜苗與肉比例為4：1），抑制惡性腫瘤。

2、 隔夜的白菜不能吃。

3、 核桃每日三個，不能過食，多食便秘。

4、 咸菜、咸蛋與咸肉等腌制品盡量不食。

5、 加熱菜要用微波爐（起到殺菌的作用）。

6、 清體內(nèi)垃圾的食品有：海帶、木耳（發(fā)泡6小時以上）、菌類、動物血。

7、 堅果要常吃：榛子、杏仁、開心果、無花果。

8、 西紅柿要多食，尤其是熟西紅柿。