卵巢不僅是女性重要的生殖器，同時也是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，能夠分泌女性激素和產(chǎn)生卵子，維持女性的生育能力。如果卵巢功能衰退的話，就會給女性帶來很大的影響，甚至造成女性不孕。卵巢早衰的發(fā)生將意味著女性不再年輕，而且正在向衰老邁進。

細說卵巢保養(yǎng)對與錯

√瑜伽保養(yǎng)——安全的方式

什么能阻止追求美麗的女性的步伐呢？瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節(jié)卵巢功能，并開始嘗到了甜頭。那么瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養(yǎng)起作用的呢？

瑜伽練習者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強人體的腎臟功能，恢復女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。

Χ精油保養(yǎng)——無科學根據(jù)

把精油涂在腹部進行按摩就可以保養(yǎng)卵巢，這就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法——卵巢保養(yǎng)。據(jù)說，這種保養(yǎng)的原理就是通過按摩讓精油滲透到卵巢附近的部位，長期堅持下來就能增加女性魅力、調節(jié)睡眠、治療月經(jīng)失調、痛經(jīng)等婦科疾病。

從中醫(yī)理論的角度來說，一些從植物中提取的芳香類的物質的確可以經(jīng)過皮膚吸收，通過“走竄”作用改善氣血運行，對宮寒、痛經(jīng)或許會有一定幫助，但要說到因此可以養(yǎng)顏美體甚至延緩衰老則未免有些牽強。至于精油中的中藥成分，玫瑰的確有舒肝理氣、活血化瘀等作用，中醫(yī)有時會開給病人口服。但是，這些花類的中藥經(jīng)過提煉成油，其中只含有微量成分，經(jīng)過外部按摩，由皮膚吸收達到體內(nèi)。這個吸收過程非常復雜，最終能達到體內(nèi)的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那樣明顯。

預防卵巢早衰有5招

1、調節(jié)情緒

人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌互相聯(lián)系，互相影響，因此女性應學會把握良好的心態(tài)，學會排解不良情緒，以免降低機體的抗病能力，導致卵巢早衰的發(fā)生。

2、平衡飲食

預防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，要適當加強運動，運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

3、改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)

一些女性錯誤地認為，“人流”是小事情。實際上，肉體的創(chuàng)傷很快能修復，但人體的內(nèi)分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

4、關注月經(jīng)

卵巢早衰是有先兆的，在發(fā)病前多出現(xiàn)月經(jīng)減少-月經(jīng)稀發(fā)-閉經(jīng)的變化過程，因此要重視月經(jīng)改變。有些女性粗心大意，或者毫不重視，甚至認為來不來無所謂，直到引起嚴重后果，才著了急。

5、調整心態(tài)

用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對恢復有很大幫助。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對較難一點，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育，還會讓女性衰老得更快。