很多患者因?yàn)槿橄俨贿m、疼痛就診，有的已經(jīng)跑了很多家醫(yī)院，各種治療乳腺增生的藥物幾乎吃了個(gè)遍，但是仍然不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或者時(shí)好時(shí)壞，在乳腺癌高發(fā)的今天，越來(lái)越多女性擔(dān)心自己不幸“中招”，乳房的任何不適也都讓她人心惶惶！

乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近些年來(lái)該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢(shì)，年齡也越來(lái)越低齡化。在青春期或青年女性中，經(jīng)前有乳房脹痛、有時(shí)疼痛會(huì)波及肩背部，經(jīng)后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無(wú)明顯結(jié)節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。乳腺增生癥是正常乳腺小葉生理性增生與復(fù)舊不全，乳腺正常結(jié)構(gòu)出現(xiàn)紊亂，屬于病理性增生，它是既非炎癥又非腫瘤的一類(lèi)病。多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲。

乳腺增生要知道7個(gè)食療方

1、海帶鱉甲豬肉湯制作：海帶65克（清水洗去雜質(zhì)，泡脹切塊），鱉甲65克（打碎），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。

2、肉蓯蓉歸芍蜜飲制作：將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入砂鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。

3、香附路路通蜜飲制作：將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。

4、枸橘李粉方制作：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開(kāi)水（調(diào)勻）送服。

5、橘餅飲制作：將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入砂鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服，飲用煎汁的同時(shí)，嚼食金橘餅。

6、金橘葉茶制作：將金橘葉（干品）30克洗凈，晾干后切碎，放入砂鍋，加水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器中即成?？纱栾嫛；虍?dāng)飲料，早、晚分服。

7、刀豆木瓜肉片湯制作：先將豬肉50克洗凈，切成薄片，放入碗中加精鹽，濕淀粉適量，抓揉均勻，備用。將刀豆50克，木瓜100克洗凈，木瓜切成片，與刀豆同放入砂鍋，加適量水，煎煮30分鐘，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁后同入砂鍋，視濾液量可加適量清水，大火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入黃酒適量，再煮至沸，加蔥花、姜末適量，并加少許精鹽，拌勻即成。可當(dāng)湯佐餐，隨意食用，當(dāng)日吃完。

養(yǎng)成生活好習(xí)慣預(yù)防乳腺增生

乳腺增生增生不是不可預(yù)防的，只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以降低乳腺增生的發(fā)病率。如：

1、健康飲食

現(xiàn)代的飲食都是高脂高熱量低纖維飲食，大量攝入煎炸食品、快餐、零食甜食粗糧蔬果攝入不足，這些飲食習(xí)慣都是不好的。我們應(yīng)均衡飲食，多食蔬果，多吃粗糧，少暴飲暴食。

2、多運(yùn)動(dòng)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”?，F(xiàn)社會(huì)現(xiàn)象，多數(shù)女性都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，常久坐不起，也懶得爬樓梯或步行上班，這不僅是對(duì)于乳腺健康不好，對(duì)我們的身體也不好。每天上班都應(yīng)不時(shí)走動(dòng)一下，倒到水上上廁所都好，每周安排些時(shí)間去跑跑步打打球之類(lèi)的，對(duì)于保護(hù)女性乳腺健康非常需要。

3、樂(lè)觀積極的心態(tài)

很多本來(lái)是小病的人，但是由于自己心態(tài)不好，最后卻演變成了癌癥，而有些癌癥病人，用樂(lè)觀的心態(tài)最后戰(zhàn)勝了癌癥。這足以說(shuō)明一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)于我們多重要。研究也表明，樂(lè)觀積極心態(tài)的人，患乳腺增生的概率比一般人低。