乳房是女性美的象征，然而近年來(lái)，乳房疾病包括良性的乳腺小葉增生、乳腺炎、乳腺纖維瘤以及惡性的乳腺癌等的發(fā)病率大大增加、成為女性健康的頭號(hào)殺手。在乳腺疾病越來(lái)越猖獗的今天，你，注意呵護(hù)你的乳房了嗎？

關(guān)愛(ài)女性乳房健康要做好這些

女性乳房健康，與心情好壞息息相關(guān)。有研究報(bào)道，長(zhǎng)期緊張低落的情緒可增加乳房疼痛、乳腺增生的可能。有些性格內(nèi)向的女性不會(huì)排解心理壓力，結(jié)果招來(lái)乳房疾病，因?yàn)榛疾《骨榫w惡化，進(jìn)而疾病和情緒形成惡性循環(huán)，嚴(yán)重影響了身心的健康。與情緒不佳截然相反，每天笑一笑令心情舒展則是提高乳房健康的好方法。

人在開(kāi)懷大笑時(shí)，心血管系統(tǒng)運(yùn)行加速、胸肌伸展、胸廓擴(kuò)張、肺活量增大，血液中腎上腺素水平明顯增加。大笑還可以開(kāi)發(fā)右腦，幫助女性激活創(chuàng)造性思維、克服思維的局限性、擺脫糟糕的情緒，對(duì)乳房也是最好的保養(yǎng)、最及時(shí)的挽救。

當(dāng)然保護(hù)乳房健康不單單是心情舒暢，充足的睡眠、均衡的飲食、適量的運(yùn)動(dòng)同樣不可或缺。飲食方面建議每周攝入十字花科類蔬菜，如卷心菜、菜花、西蘭花、大白菜、椰菜等，這類蔬菜中含有的硫氰酸鹽具有預(yù)防及抗癌活性，能抑制人類乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)甚至殺死癌細(xì)胞。

女人生氣太多易發(fā)乳腺炎

俗話說(shuō)“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，如果僅僅是白了頭，那么還有染發(fā)劑可以應(yīng)付，問(wèn)題是發(fā)愁生氣還會(huì)給人體造成多方面的損傷，導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生。

中醫(yī)認(rèn)為人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān)。當(dāng)人受到精神刺激造成心情不暢、精神抑郁時(shí)，會(huì)影響肝臟功能的正常發(fā)揮。

肝臟有貯藏、調(diào)節(jié)全身血液的功能，對(duì)月經(jīng)的按時(shí)來(lái)潮有重要的意義。對(duì)婦女來(lái)說(shuō)肝臟功能zheng常是保證月經(jīng)正常的重要條件之一。

肝臟還能通過(guò)調(diào)節(jié)氣機(jī)輔助脾胃消化運(yùn)輸飲食精微，肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利，則不思飲食。我們都有這樣的體會(huì)，當(dāng)遇到令人非常生氣的事情時(shí)，就會(huì)沒(méi)有食欲，不想吃飯。

肝臟還與精神活動(dòng)有關(guān)，肝氣不舒則急躁易怒，情緒激動(dòng)有時(shí)就會(huì)做出一些不理智的事情。