經(jīng)專(zhuān)家指出，一般有以下幾種壞習(xí)慣的女性，乳腺癌發(fā)病率要比正常女性高20%。生氣時(shí)，氣散不出去使人體內(nèi)分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導(dǎo)致女性乳腺小葉增生，增大引發(fā)乳腺癌發(fā)病幾率。

這幾種壞習(xí)慣的女性，乳腺癌發(fā)病率要比正常女性高20%

1。心態(tài)不好經(jīng)常生氣

生氣時(shí)，氣散不出去使人體內(nèi)分泌紊亂，雌激素和孕激素不平衡，很可能導(dǎo)致女性乳腺小葉增生，增大引發(fā)乳腺癌發(fā)病幾率。

2。劣質(zhì)化妝品，激素藥物

現(xiàn)在市面上的很多化妝品和保健藥物，都是含有雌激素的。女性過(guò)度補(bǔ)充對(duì)人體有害無(wú)益。雌激素是婦女卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素，能促進(jìn)女性發(fā)育成熟，維持正常月經(jīng)和性功能。外源性雌激素會(huì)抑制自己身體內(nèi)正常雌激素的分泌，使用過(guò)多對(duì)乳腺癌發(fā)病是個(gè)不利因素。

3。熬夜成癮，休息紊亂

睡眠節(jié)律的紊亂會(huì)給健康帶來(lái)不良影響。夜間明亮的光線會(huì)影響生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律的紊亂，從而引起一些健康問(wèn)題。尤其光線下，人體內(nèi)褪黑色素含量降低，因此引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

【警惕】有這幾種壞習(xí)慣的女性，乳腺癌發(fā)病率要比正常女性高20%

4。暴飲暴食，飲食不規(guī)律

若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙，對(duì)身體是一個(gè)損傷性的刺激，與腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系。

5。偏愛(ài)吃肉，蔬菜少

高脂肪食品攝入過(guò)多的人易患乳腺癌。因?yàn)橹局兴念?lèi)固醇可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素。人體內(nèi)所含的雌激素過(guò)多，則會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成。所以人體內(nèi)積聚的脂肪越多，得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚(yú)、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。

6。壓力山大，沒(méi)休息

現(xiàn)代女性在工作和生活中承擔(dān)的壓力增大，也是乳腺疾病發(fā)病的重要原因，精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)。都市高知女性往往工作壓力大，容易煩心，精神上的巨大壓力可能會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。增加了乳腺癌的誘發(fā)因素。

7。從不檢查，需謹(jǐn)記

有些女性表示，自己乳腺一直很健康，也沒(méi)有不良的習(xí)慣，所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的，正常女性要一年做一次體檢，專(zhuān)家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結(jié)節(jié)更需要每半年檢查一次。做到早檢查，早預(yù)防。

8。久坐運(yùn)動(dòng)少

美國(guó)學(xué)者研究結(jié)果顯示，每周運(yùn)動(dòng)10至19小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率減少30%。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防脂肪組織的形成，可預(yù)防癌細(xì)胞的生成。因此長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離肥胖，能提高身體抵抗力，增強(qiáng)免疫功能，讓機(jī)體內(nèi)發(fā)生變異的癌細(xì)胞能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)、殺掉。

如何預(yù)防乳腺癌

一、10-30歲

愛(ài)護(hù)乳房、拒絕熬夜

百分之三十的乳腺癌患者都有熬夜的壞習(xí)慣，打拼工作似乎可以理解，但是娛樂(lè)、看韓劇就有點(diǎn)對(duì)自己不負(fù)責(zé)任了，透支青春，甚至到我這里來(lái)看我的時(shí)候，有的都是頂著個(gè)黑眼圈、滿(mǎn)臉疲憊地來(lái)找我。

內(nèi)衣要穿棉質(zhì)

乳房是一個(gè)會(huì)藏污穢物的地方，走路時(shí)或者天氣熱的時(shí)候，油脂就會(huì)從乳頭里分泌出來(lái)，相當(dāng)于乳頭開(kāi)了一個(gè)小口子，衣服經(jīng)常在這上面磨蹭，日久天長(zhǎng)，各種小的纖維就會(huì)進(jìn)入到乳房里。所以，在穿著上要穿貼身的棉質(zhì)面料的內(nèi)衣。

少用化妝品，乳房很輕松

很多女士喜歡使用化妝品，這可能給我們的乳腺留下了患病的隱患，為了乳房健康請(qǐng)盡量少用或者不用。

二、30-40歲

大葷月子餐，乳房最遭罪

女人坐月子會(huì)吃好多好吃的，一方面是為了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)奶水多，另一方面是為了產(chǎn)后恢復(fù)，可是營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)造成淤積，產(chǎn)生乳腺炎。

其實(shí)月子里不吃雞湯、魚(yú)湯、肉湯，吃上青菜、豆類(lèi)，也會(huì)奶水充足。我們建議月子里一天不超過(guò)50克的肉，主食堅(jiān)持多樣化。

乳汁不暢，捏乳頭就行

門(mén)診上經(jīng)常見(jiàn)到哺乳期的年輕的媽媽?zhuān)榉勘蝗鄠踔聊撃[，她們說(shuō)是因?yàn)槿橹粫惩ǎ鋵?shí)乳汁不暢通捏乳頭就可以，不需要使勁的揉乳房。這就好像門(mén)堵上，你使勁在踹墻。

三、40歲-100歲

愛(ài)生氣，玫瑰花泡水喝

容易生氣的女人，會(huì)傷害到乳房。如果喝些玫瑰花茶，可以舒發(fā)人體內(nèi)的郁氣，穩(wěn)定情緒，減少煩躁，乳房會(huì)很舒暢。但月經(jīng)量過(guò)多的女性經(jīng)期不要飲用。

蜂膠花粉，能不吃就不要吃

更年期時(shí)，補(bǔ)充雌性激素藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。有的女性有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為補(bǔ)充的雌性激素越多越好，會(huì)青春美麗，甚至青春永駐。其實(shí)不然，成熟的女人自身都會(huì)分泌正常量的雌性激素，如果人為地補(bǔ)，會(huì)淤積在乳房，導(dǎo)致增生、增長(zhǎng)，甚至腫塊。更年期時(shí)，補(bǔ)充雌性激素藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

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