痛經(jīng)是女性的常見病之一，很多女性一到月經(jīng)期就被痛經(jīng)折磨得死去活來。那么女性痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)怎么辦呢？讓我們一起來了解一下吧。

痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)怎么辦？可以通過以下方法來緩解：

1。喝酸奶或者是牛奶：專家指出酸奶和牛奶里面含有大量的鈣質(zhì)，鈣可以快速的平穩(wěn)女性的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助女性的體內(nèi)的電離子平衡，女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候，子宮肌肉會(huì)處于過度的收縮狀態(tài)，多喝一些酸奶或者是牛奶，能夠有效的減輕痛經(jīng)的癥狀。

2。有痛經(jīng)癥狀的女性應(yīng)該保持溫暖，專家提到保持女性的身體溫暖對(duì)于緩解女性的痛經(jīng)癥狀是非常有幫助的，這是由于保暖可以加速女性的血液循環(huán)，達(dá)到松弛女性肌肉的目的，特別是對(duì)于痙攣或者是充血的骨盆位置，可以緩解女性的痛經(jīng)癥狀。

3。按摩法緩解痛經(jīng)，如果女性經(jīng)期出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，可以躺下平臥，并用雙手按住腹部，然后輕輕的推拿，力度自己把握，感覺最舒服為適。這樣可以適當(dāng)?shù)木徑馀酝唇?jīng)的癥狀。

4。勞逸結(jié)合，經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長期以一種坐姿伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。 5。和調(diào)情志，經(jīng)期，經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易情志不安寧，或抑郁或煩躁，心理欠穩(wěn)定，氣血不和，容易加重經(jīng)期的不適感，可使痛經(jīng)加重，所以應(yīng)保持心情舒暢，勿使七情過度。聽聽喜愛的音樂，靜靜的休息或和朋友聊聊天等等，消除緊張、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經(jīng)候如常”。

溫馨提示：痛經(jīng)的危害千萬不要輕視，所以女性患上了痛經(jīng)一定要及時(shí)調(diào)理和治療，以免對(duì)生育造成影響。 有痛經(jīng)情況的女性朋友可要注意了，日常生活護(hù)理很重要，必要的藥物幫助也不可少哦，比如：

1、坤靈丸：主要用于調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。

2、婦科十味片：用于養(yǎng)血舒肝，調(diào)經(jīng)止痛。用于血虛肝郁所致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、月經(jīng)前后諸證，癥見行經(jīng)后錯(cuò)，經(jīng)水量少、有血塊，行經(jīng)小腹疼痛，血塊排出痛減，經(jīng)前雙乳脹痛、煩躁，食欲不振。

3、痛經(jīng)貼：可緩解并消除痛經(jīng)引起的絞痛、隱痛、墜痛、脹痛、燒灼痛、刺痛等，及痛經(jīng)所帶來的頭昏、惡心、乳脹、腰膝不適等。