中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)是由于經(jīng)血流通不暢、氣滯血瘀所致。嚴(yán)格的講，痛經(jīng)非獨(dú)立疾患應(yīng)屬于一種癥狀，但是因?yàn)橥唇?jīng)的表現(xiàn)有獨(dú)特之處，而且已構(gòu)成患者病癥之發(fā)作，故目前也可將其列為一類婦科疾病。而女性例假痛經(jīng)應(yīng)該做以下內(nèi)容：

1、飲食調(diào)理。 無(wú)論是月經(jīng)前后還是月經(jīng)期間，女性應(yīng)該忌食生冷、辛辣刺激性食物，多吃清淡、易消化食物。喝點(diǎn)紅糖水或者喝熱牛奶加蜂蜜，都可以緩解女性月經(jīng)疼痛。

2、保持外陰清潔。 經(jīng)常保持外陰清潔，經(jīng)期盡量不要發(fā)生性關(guān)系，這樣可避免生殖器官的發(fā)炎，痛經(jīng)也就可以減輕或者不痛。

3、注意保暖。 女性在月經(jīng)前后，一定要注意保暖，避免受涼，經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲，痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可抱個(gè)熱水袋來(lái)緩解疼痛。

4、注意休息。 經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠，不要過(guò)度勞累。同時(shí)盡量保持心情愉快，不要憂慮過(guò)度或發(fā)脾氣，這樣使精神快樂(lè)，氣機(jī)暢達(dá)。

5、經(jīng)常發(fā)生痛經(jīng)的患者，盡早到醫(yī)院檢查。 痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生會(huì)對(duì)癥下藥，患者也應(yīng)該做到心中有數(shù)。痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，最好能臥床休息半天、一天，這樣可大大減輕腹痛。