來例假已經(jīng)夠讓每個女生心煩意亂的了，可偏偏平時飲食生活習慣統(tǒng)統(tǒng)沒有注意，結果導致來例假加痛經(jīng)，瞬間感覺生不如死，那么例假時痛經(jīng)怎么辦？痛經(jīng)后該怎么調節(jié)飲食？

痛經(jīng)在女性中是常見的癥狀，月經(jīng)是女子發(fā)育漸趨成熟的一種生理現(xiàn)象，可能出現(xiàn)一些生理反應，小腹墜脹，輕微腰酸均屬正常范疇，當經(jīng)血外流通暢未婚前痛經(jīng)長大后特別是婚后生育過后，痛經(jīng)自然會消失，可不必治療。

個別情況除外。但是痛經(jīng)的疼痛時間長達3天者應當予以治療。原發(fā)性痛經(jīng)的治療，主要是對癥治療，以止痛，鎮(zhèn)靜為主，主要是藥物治療。

女性痛經(jīng)嚴重時，藥物治療首先可以考慮選擇鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙藥，可抑制外周副交感神經(jīng)系統(tǒng)等。其次是口服避孕藥，避孕藥中的雌孕激素聯(lián)合治療，也可達到抑制排卵的目的，使痛經(jīng)消失。

另外還有前列腺素拮抗物，月經(jīng)來潮前與來潮時每日肛塞1次可降低子宮活動力，減少子宮收縮頻率，使宮內壓力降低，疼痛明顯減輕，主要是可拮抗前列腺素的分泌。

痛經(jīng)后該怎么調節(jié)飲食

痛經(jīng)后需要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。

介紹完關于痛經(jīng)的一些知識，最后提醒各位女性朋友，一些辛熱食品避免食用，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，以免造成血液不流暢的狀況。