1、益母草

益母草味性辛苦，微寒，具有活血調經(jīng)，去淤血，抗凝血，止痛消腫，清熱解毒等功效。還能美容養(yǎng)顏，減輕子宮痙攣所帶來的痛經(jīng)，增加子宮興奮。

推薦調經(jīng)配方：上湯益母草

配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇（想要更加鮮美可加入一定量的肉碎）。

功效：用上湯的煮法，不僅可以減少益母草本身的苦味，還能讓益母草的藥物作用充分發(fā)揮出來。具有松弛子宮痙攣狀態(tài)，減輕痛經(jīng)，散淤血，益腎活血的功效。

2、當歸

當歸的養(yǎng)生功效歷來受到醫(yī)學的關注，它主要的作用是補血活血，調理月經(jīng)，止痛化瘀，潤腸通道。

推薦調經(jīng)配方：四物湯

配方：當歸10克，熟地黃12克，白芍10克，川芎6克。

做法：加水煎煮取汁，分3次服。

功效：補血活血，祛瘀止痛，能有效緩解痛經(jīng)，血虛，經(jīng)閉，貧血等癥狀，對于月經(jīng)不調者，閉經(jīng)痛經(jīng)者有突出療效。