古熾明 副主任醫(yī)師
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生活中有一些女性,在月經(jīng)期間,會(huì)感覺(jué)到腹部疼痛,這就是因?yàn)橥唇?jīng)造成的。出現(xiàn)了這種情況后,會(huì)影響到女性的身體健康,而且還會(huì)影響到女性正常的生活和工作。引發(fā)這種情況的因素很多,比如是飲食不當(dāng),不注意經(jīng)期衛(wèi)生。那么,怎樣才能遠(yuǎn)離痛經(jīng)情況呢?
一:注意經(jīng)期的衛(wèi)生。女性在經(jīng)期要多了解一些常識(shí)。要注意經(jīng)期的一些事項(xiàng),不要因?yàn)樽约簩?duì)月經(jīng)常識(shí)了解少,造成一些不良的后果。這屬于正常的現(xiàn)象,所以,女性要注意調(diào)節(jié)心態(tài),不要害怕,也不要擔(dān)心,消除自己的緊張感。避免因?yàn)榫窬o張,造成神經(jīng)紊亂,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),引發(fā)痛經(jīng),所以,女性應(yīng)該保持好的心態(tài)。
二:注意生活調(diào)節(jié)。女性應(yīng)該注意自己的生活調(diào)節(jié),要注意科學(xué)的飲食。在月經(jīng)期間,不要吃生冷的食物。而且需要多注意休息,在月經(jīng)期間,女性不要太勞累,這樣會(huì)造成身體虛弱。應(yīng)該注意多吃一些營(yíng)養(yǎng)的食物,這樣才能調(diào)節(jié)氣血。合理的安排自己的飲食,不要吃刺激性的食物,健康的生活。
三:不能進(jìn)行性生活。女性在經(jīng)期,身體很是虛弱,而且抵抗力不斷的下降,這樣容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)。因此,要注意保健事項(xiàng),尤其是自己的衛(wèi)生,不要進(jìn)行性生活,這樣容易造成感染,而且還會(huì)導(dǎo)致子宮受到影響。容易導(dǎo)致痛經(jīng),所以,經(jīng)期不要進(jìn)行性交。
四:注意鍛煉身體。若想遠(yuǎn)離這種疾病,應(yīng)該注意增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)要注意鍛煉身體,避免一些其他的疾病出現(xiàn)。加強(qiáng)鍛煉,這樣也有助于促進(jìn)血液暢通,避免經(jīng)血逆流,這樣會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),氣血通暢,對(duì)身體恢復(fù)有幫助。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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