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4妙招緩解痛經(jīng)

2016-11-08 16:47:39      

1、可以用熱水袋熱敷腹部緩解痛經(jīng)

通過熱敷的方法,擴張血管,促進腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。

2、按摩小腹緩解痛經(jīng)

可以用雙手相互摩擦生熱后,在小腹沿著順時針的方向撫摸至手掌不熱,重復(fù)數(shù)次。

3、按摩相關(guān)穴位緩解痛經(jīng)

可以用雙手摩擦生熱后交替按摩腎俞穴和命門穴,也可以點揉足三里穴和三陰交穴,按摩這些穴位都可以緩解痛經(jīng)。

4、適當?shù)捏w育鍛煉可緩解痛經(jīng)

有人認為,既然痛經(jīng)了,還進行運動,痛感不是會加劇嗎?當然,痛經(jīng)的時候不建議進行運動,但平時可以進行適當?shù)倪\動,加強身體素質(zhì),有助于緩解痛經(jīng)。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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