1、清淡及營(yíng)養(yǎng)。飲食宜清淡，易消化，可以多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食?；蛘咴谕唇?jīng)出現(xiàn)之后。

2、忌生冷、宜溫?zé)?。月?jīng)期如食生冷，會(huì)傷脾胃礙消化，還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

3、忌酸辣，宜清淡。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營(yíng)養(yǎng)破壞較少，污染也小。

4、其它。多喝些補(bǔ)氣血的飲品，例如紅姜茶，阿膠，桂圓等，來(lái)補(bǔ)充氣血。