引發(fā)痛經的不良習慣主要有

1、過于勞累：經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。經期過度勞累，可導致經期延長或月經過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

2、飲濃茶：經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。

3、營養(yǎng)不足：因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養(yǎng)，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過食寒涼生冷食物，可致痛經、閉經、帶下病癥。

4、情緒激動：經期應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動。如情緒激動，抑郁憤怒常會導致月經推遲、痛經、閉經等。