引發(fā)痛經(jīng)的不良習(xí)慣主要有

1、過于勞累：經(jīng)期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期過度勞累，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。

2、飲濃茶：經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

3、營養(yǎng)不足：因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。另外過食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。

4、情緒激動：經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動。如情緒激動，抑郁憤怒常會導(dǎo)致月經(jīng)推遲、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。