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痛經(jīng)
掛號(hào)科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)功能性子宮出血絕經(jīng)崩漏

痛經(jīng)要吃什么水果好

2016-11-09 13:37:56      

痛經(jīng)要吃什么水果好?

很多女性朋友都認(rèn)為月經(jīng)期間是不能吃水果的,因?yàn)樗麄兛傉J(rèn)為水果是寒性的東西,吃了會(huì)造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等的一些列問題,尤其是冬天到了的時(shí)候。這種觀念是錯(cuò)誤的,水果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng),不會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)等問題,相反,一些有痛經(jīng)的女性還可以吃水果來減緩這種狀況。

一般比如:香蕉,甜橙,榴蓮,人參果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。

多吃高纖維食物,如:疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物,可促進(jìn)動(dòng)情激素排出,增加血液中鎂的含量,可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

但是,月經(jīng)期間除了不宜吃冰,另外一些屬性偏涼的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有疼經(jīng)的女性,建議最好少吃蘋果。月經(jīng)期間的飲食不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)問題,而且對(duì)女性健康也是有很大的幫助,但是適宜的飲食是最重要的。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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