多吃水果可以美容，很多人會堅持每天吃水果。但許多水果都會偏涼，可能會加劇痛經(jīng)的程度，女性朋友是很有必要了解清楚的，不影響月經(jīng)又可以美容。那么，痛經(jīng)吃什么水果？應該多吃什么？

痛經(jīng)可進食的水果是香蕉、櫻桃、榴蓮、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。

多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛?？梢試L試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。特別值得一提的是可以顯著緩解經(jīng)前緊張癥的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。