對于女性來說，在生理期用紅糖水來治療和緩解痛經(jīng)是很常見的一種方法，不過，雖然這種方法還不錯，但是不是對所有的女性都有用呢？如果想了解，現(xiàn)在就一起看看專家是怎么說的吧。

痛經(jīng)時喝紅糖水好嗎？

喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會造成出血過多。

其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)狻？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

對于痛經(jīng)的患者可以多吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。若是經(jīng)血量不多，還可以適量喝一點(diǎn)葡萄酒，可以通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有較好效果。

任何一種保健方法我們都需要遵守因人而異的原則，否則很可能起不到應(yīng)有的保健功效甚至還會在無意間傷害到自己的健康，因此，在利用食療的時候，大家一定要先了解是不是適合自己。

緩解痛經(jīng)的方法

1、飲食均衡：要想改善痛經(jīng)首先要有一個健康的飲食習(xí)慣，雖然說健康的飲食并不能完全的消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。一個健康的飲食習(xí)慣包括了不吃過甜或過咸的垃圾食物，這些食物通常都是女性平時最愛吃的食物，但這些食物會在無形中偷走你的健康。

因此在平時最好是吃一些健康營養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物非常有利于女性保健。同時在日常飲食中要注意，最好是采取少食多餐的進(jìn)餐方式，這樣還可以讓你在月經(jīng)期間盡量降低痛經(jīng)的程度。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：在痛經(jīng)怎么緩解的問題上，礦物質(zhì)也占有一定的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話同樣會引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性比未服用的女性來說，其痛經(jīng)的程度以及次數(shù)有著明顯的減少。鎂對于女性來說也非常重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣，因此在月經(jīng)前后多補(bǔ)充些鈣以及鎂等礦物質(zhì)。

3、保持溫暖：在月經(jīng)期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以在經(jīng)期除了要多穿衣物之外，還可以通過一些熱飲料來保暖，比如熱的藥草茶或熱檸檬汁。