大多數(shù)女性都知道，經(jīng)期是需要忌食的，特別要避免進食生冷寒涼食物，否則會引起痛經(jīng)。經(jīng)期期間，子宮是特別脆弱的，我們要小心保護它。下面跟隨小編一起來看看到底哪些飲料不宜在經(jīng)期喝呢？

別喝！這六種飲料加重痛經(jīng)

1、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。女性更要注意自己的特殊時期，不要過早的成為疾病的俘虜，醫(yī)院的?？汀?/p>

2、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收，從而導致女性痛經(jīng)更加嚴重，所以經(jīng)期盡量不要吃太甜的奶油食物或者含有牛奶的飲品。

4、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

6、含咖啡因的飲料：含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。所以經(jīng)期應盡量避免飲用咖啡等含有咖啡因的飲料。

教你四招 有效緩解痛經(jīng)

1、喝桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗對于血寒型的痛經(jīng)有補陽氣的作用，此時喝一些能起到緩解痛經(jīng)的效果。一定要喝熱的，否則效果減弱。

2、保暖

保暖是痛經(jīng)時最簡單也是不錯的方法，別看這個方法看似沒有技術含量。其實腹部保暖后能促進血液循環(huán)和放松繃緊的肌肉，能很好的緩解疼痛感。

3、按摩中極穴

人體重要穴位之一，具有治療月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、崩漏的功效，位于肚臍下四寸處。痛經(jīng)的時候在這兩個穴位稍加按摩，每個穴位按壓兩至三分鐘，有酸脹感就可以換地方按。

4、按摩關元穴

重要的保健穴位，具有補培元氣的功效，可治帶下、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)，正確位置是肚臍下三寸處。

關于女性經(jīng)期要了解的知識，你知道了嗎？