痛經(jīng)讓很多女性朋友談之色變，痛經(jīng)不但讓自己的身體遭罪，同時也會跟工作帶來不變。那么痛經(jīng)怎么辦呢？吃些什么食物好呢？

女性痛經(jīng)多吃五種食物

1。紅糖

痛經(jīng)的時候可以適量的喝點紅糖水，因為紅糖可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

2。枸杞

枸杞作為食藥兩用的藥材，對于女性的“好朋友”有很大的對抗性。枸杞具有多種的氨基酸能夠提高身體免疫力。

3。榴蓮

很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄，但你知道嗎？榴蓮有效的緩解女性痛經(jīng)的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。

4。黑木耳

黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。

5。牛肉

黑木耳中有豐富的纖維與膠質(zhì)，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優(yōu)秀的高纖低卡的減肥食物。