女性夏季貪涼易致痛經(jīng)

夏季炎熱，穿露臍裝，赤腳穿涼鞋，大量吃冷飲，用冷水洗澡，整夜吹著空調(diào)入睡等都是夏季最為常見的生活習(xí)慣，專家表示這些不良的行為都會(huì)導(dǎo)致女性機(jī)體外受風(fēng)寒，使寒氣凝于子宮導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

專家紛紛表示，臨床上90%以上的婦科疾病都與痛經(jīng)有關(guān)。特別是在炎熱的夏季，火辣辣的太陽，很容易讓人心煩氣躁。冰凍飲料、冰凍西瓜等帶冰飲品及食物成為女性朋友的最愛。但過度貪涼，一不小心就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病，再加上久坐辦公室，更讓身體痛不堪言。

痛經(jīng)女性需注意以下幾點(diǎn)：

一、勞逸結(jié)合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等，以免發(fā)生經(jīng)血過多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運(yùn)行不暢，使痛經(jīng)反復(fù)發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(zhǎng)期以一種坐勢(shì)伏案電腦旁，應(yīng)適當(dāng)走動(dòng)，使氣血暢通。

二、正確用藥

對(duì)痛經(jīng)不能一味的忍耐，應(yīng)該選擇安全有效的產(chǎn)品。單純服用止痛藥，只能止一時(shí)之痛，無法達(dá)到徹底根治痛經(jīng)的效果，導(dǎo)致病情反復(fù)，而長(zhǎng)期的延誤致使病情惡化，使患者承受巨大痛苦！

三、忌食冷飲

在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開水，不應(yīng)恣食冷飲。許多婦女發(fā)現(xiàn)在月經(jīng)來潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

四、切勿貪涼

出汗較多，毛孔開放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲，有痛經(jīng)病史的婦女在樹陰下、涼臺(tái)上、過道里乘涼的時(shí)間不宜太長(zhǎng)；吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)；空調(diào)房間的溫度不要調(diào)得過低；沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，不要過兩性生活。中醫(yī)認(rèn)為血得寒則凝，寒冷使血管收縮，血液凝滯，經(jīng)血形成或排除受阻，不通則痛，引起痛經(jīng)。

什么體質(zhì)的女孩容易患痛經(jīng)呢？

易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一——陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

飲食調(diào)理方法：

平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

藥膳指導(dǎo)：

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。

易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二——血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

飲食調(diào)理方法：

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。

藥膳指導(dǎo)：

山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食。可活血散瘀。

黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。